四十岁刘涛健身十年，运动与不运动差别太大，网友直呼；冻龄女神

导语：在娱乐圈当中我们都知道每一位明星他们的身材都是非常的优美，并且他们没有特别肥胖，因为他们需要拍电视剧或者去上一些综艺节目，他们需要一个好的身材才能够在伤心的时候非常的好看。我们一直羡慕他们的身材，却不知道他们其实在背后也默默的健身和练习，这今天小编给大家介绍这位女明星呢，就是我们众所周知的刘涛。

我们也都知道刘涛呢也是一位妈妈，但是她的身材保持得非常好，并且她和她的老公年龄相差几岁，她老公虽然比她小，但当他们二人同框的时候，我们总感觉她老公年纪比她大一些。其实这就是因为刘涛他常年坚持健身，并且他健身的时长已经达到10年之久，她的身材非常迷人并且充满活力，他有天鹅臂，蝴蝶骨和马甲线，都是每一位女生所羡慕的身材。虽然他已经将近40多岁，但从他的脸上没有看出岁月的痕迹，更像是20多岁的少女一般可见，这就是健身的魅力和健身带来的益处。

刘涛在42岁的时候拍摄欢乐颂这部电视剧，他和蒋欣，王子文，杨紫乔欣差距并不大，他在众多明星当中脱颖而出。我们也看出他确实有着女性的魅力，从这部剧当中他所适应的角色安迪深深地吸引了小编，小编也却是对他非常的喜欢，是一个行动力非常强的女性。

其实刘涛她的身材也不是天生的，他曾经也是粗腿皮肤黑，他过去的体重也将近达到150斤，而当他发现自己体重和身形变得不好看的时候，他就开始健身，这一开始就坚持了10年之久，并且他经常出入健身房当中，无论是去练习一些力量型训练，还是一些有氧运动，他都会去做，因为他觉得这样做更加有效的让自己的身材保持得更好，而且他给我们还推荐了一下普拉提健身法，确实起到了一个不错的效果，可以达到减脂和塑身的功效，如果你想减肥或者说是想瘦身的话，都可以去练习这一套普拉提健身法。

刘涛之所以能保持这么好的身材，他在日常生活当中经常去练习这些动作，并且刘涛把每一个动作都发挥得淋漓尽致，每一个动作他都非常细心地去学习，并且做得很标准，对于普拉提健身法那几个动作都非常的简单。他说如果你真的想去健身和塑形的话，可以去练习。

其实，健身并不难，尤其是普拉提，可以在家里练习。下面两个动作，在推力器的帮助下可以做普拉提！一天四组，一组20人。坚持以下两个动作，你也可以成为众人的焦点。

使用器械：拉力器

1、仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。

那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性，绝对的良心好物，价格也特别的便宜。

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结语：如果你也想拥有明星般的好身材，你应该始终相信“没有丑女，只有懒女人”。希望大家不要再去寻找懒惰的原因，我们之所以羡慕别人，是因为自己没有这样的身材和体型，我们只有自己去做，努力成为自己所羡慕的那一类人，那么我们就离成功不远了，我们也离自己所羡慕的身形更近了一步。只有努力成为更优秀的人，更有魅力的人，我们人生具有开启的一个新的方向，加油吧，其实你一直很优秀。