晨跑和夜跑，并无绝对好坏，一切由需求决定

题记：很多人一直对于晨跑和夜跑的好处争执不下，而且都能说得头头是道，颇有一股舍我其谁的感觉，好像两者只能选择其一无法兼容一样。希望通过此篇文章，让你对两者不再有那么多的误解。

有一天下午四点多去跑步，路上遇到一位等公交的大姐，大姐身材偏瘦具备长跑的先天优势，虽然我们素不相识，但是跑步一家亲，远远的大姐就冲我喊“是不是晚上跑步好？”，由于我还在运动中，无法与大姐详聊，就远远地回应了一句“我只有晚上才有时间跑步”。如今有了更多的时间，我就给大家分享一下关于晨跑和夜跑的好与坏，其实最终选择哪一种，都由跑者自身的需求决定。

晨跑更加考验我们的意志力，因为很多人都有睡懒觉的习惯，尤其是冬天，天亮得更晚，如果要上班的话，我们都需要早起去跑步。早上跑步的好处就是能让我们一整天都处于一个比较饱满的精神状态中，同时也更利于我们跑出自己的PB，毕竟休息了一晚上，整个身体机能都得到了恢复。不过需要注意的是，晨跑之前一定要喝少量的水，否则一旦跑的太快就会有猝死风险。

夜跑相对于晨跑，在时间上没有那么紧张，可以在晚饭后，也可以在晚饭前，特别适合那些急需减肥的跑者，能够通过跑步把一天所产生的剩余的能量充分的消耗掉，以免它们转换成脂肪，这也是我能想到的夜跑的最大好处。不过晚上跑步，安全才是最重要的，对于广大女性跑者还是不太建议晚上跑步。同时，由于一天的疲惫，晚上跑步也不容易跑出自己理想的成绩。

因此对于晨跑和夜跑，没有绝对的好与坏，我们只需要根据我们自身的需求去选择。其实不管选择哪一种方式，只要适量的运动，对于身体都是有益无害的，与其犹豫不决的选择，还不如行动起来，用自己的实际感觉去做出去判断，毕竟“实践才是检验真理的唯一标准”。