同样常年运动，跑者与健身房重训者，两者身体综合差距有多大？

21世纪以来，很多家庭收入越来越高，很多人都有了稳定的工作，但是长期的办公室生活，久坐，应酬等等，让人们的身体越来越差，导致了很多健康问题，身体素质下降甚至是心血管疾病。因此，健身运动兴起，越来越受到上班族的欢迎，越来越多的人喜欢上了运动，其中最常见的就是跑步和去健身房锻炼了。

跑者与健身房重训者在各方面存在着一定的差距。但是两种锻炼方式都具有较高的可行性，也可以锻炼你的意志力、自制力，增强你的自控能力，让你在拥有一个健康的身体的同时，自身意志得到提升。但是二者还是有一些差距的，所以我们应该结合自身的特点去选择适合我们自己的健身方式。

我们看跑者和健身房训练者的身材差距可以看出，常运动的，大部分的跑者身材精瘦，没有很大的肌肉，而健身房重训者肌肉大，肌肉量高。 其实这是因为锻炼的目的与方法不同造成的。跑步的久会因为分解更多的脂肪与肌肉，让身体变得精瘦来适应长跑，没有太大的肌肉，也没有因肌肉大而产生的线条。而健身的人会因为负重的原因，会增加身体的肌肉含量，让自己变得健壮。这两者从外表上就能明显区分开来。

跑者的目的是跑的更远更快，追求强大的心肺功能，所以他们训练的时候就是做一些能提高心肺能力的运动，跑步无疑是最佳选择之一。朋友们都知道很多马拉松运动员的训练量很大，每周要跑上百公里，而且还会进行变速跑匀速跑等训练，这叫健身房重训者恐怕难以坚持。而健身房重训者，他们追求的是强大的力量，更大的肌肉量，所以就会用固定器械或者杠铃哑铃等进行力量锻炼。他们心肺功能同样很强，但跑步还是很难。因为体重高，所以跑步难，长跑对他们来说可能是一种煎熬。

大家都知道轮子哥，他的力量极其强大，卧推200kg做热身，但是同样的他的体重达到了250斤以上，力量强，但是长跑对他来说可太煎熬了。对一个跑者来说，进健身房挑战三大项，深蹲卧推硬拉，因为从未进行力量训练，测出的都是天赋值。让一个全马，半马的人进健身房测力量，卧推恐怕不会超过80kg，深蹲不会过100kg吧，而一个200斤肌肉男去跑步恐怕不到5公里就会累瘫 。

跑步与健身房重训各有优点，如何选择在于自己的追求目标，是放飞心灵自由自在的跑出去呢，还是魁梧健壮的身体呢？不过他们的身体素质虽然偏重不同，但对于大部分宅在家里的人来说，可是超越太多了！

他们的身体素质因为锻炼的方式方法不同而有所差别，但是这两种都是对身体有好处的运动方式，结合两种方法训练，才能获得更好的身体素质，没有偏颇。