癌症患者该怎么运动 提高抗癌体质

运动虽好，但对于癌症患者而言，盲目运动是要不得的。癌患康复训练一定要根据自己的身体状况量力而行，万不可盲目进行高强度锻炼，以免使身体过度疲劳，反而降低身体的抵抗能力。在这里，向患者介绍一组能够随时随地进行锻炼的牵拉筋骨的简易方法，它对改善身体状况，增强体质和体能，提高机体免疫力是很有帮助的。

自然站立、平坐或者仰卧均可，使全身放松，进人自然呼吸状态，然后逐步拉直身体，注意在进行这个动作锻炼的时候不要憋气。保持身体拉直状态片刻后，逐渐放松身体。在放松过程中，双目微闭或闭合，自然呼吸，用心体会全身心放松时整个身体静逸舒适的感觉，放松的时间自定。重复此动作5~ 10次。

自然站立、平坐或者仰卧，使全身放松，握紧手掌，然后逐渐张开，而后将手指逐渐打开，重复这一动作5~ 10次。

自然站立、平坐或者仰卧，使全身放松，然后将脚趾逐渐张开、合并，持续合并一会儿后逐渐放松，重复这一动作5~ 10次。

自然站立、平坐或者们哈，使全身放松，进人自然呼吸状态，然后逐渐将牙咬紧，连续咬紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5一10次。

自然站立、平坐或者们卧，使全身放松，进人自然呼吸状态，然后逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，稍停，再逐渐将会陈阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作5~ 10次。