想要颜值高，先要气色好，中医四招教你养出好气色

作为女人，如果没有好气色、好精神的加持，就算再怎么锦衣华服，再怎么涂脂抹粉，统统白搭。就像林黛玉式的“病态美”如果没有强大的颜值基因作为支撑，恐怕早就沦为了“病态丑”。

中医认为，好气色应该是明亮、润泽、含蓄的。中国人的好气色也可以用一个词来概括：“黄里透红”。因为我们在两侧额骨处的红色比较明显，其他部位则是黄色。这两种颜色隐约交替，没有明显的界限。

如果气色突然发生变化，例如黄里透红的肤色，全变成了黄色，或肌肤突然出现发青、发灰、发黑等，说明人体脏腑功能出现了异常。

脾胃功能失调

脾胃功能失调的人，消化吸收减弱，食量减少，使得气血的来源得不到保障，营养物质不能滋润我们的皮肤，这时肤色会发黄。严重时可能会出现蜡黄等异常气色。

不良作息习惯

不良的作息方式也会造成气色不好。如果经常熬夜，睡眠过短，就会导致阴气耗损，这种原因造成的气色不佳和阴虚、上火有关。

缺少运动，长期久坐

长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞状态，即气滞血瘀。缺乏运动的人，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，此类人就常常表现为气色不佳，唇色较深。

过度劳累

肢体的运动靠气来推动，长年累月地劳作和过度的脑力劳动必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，生血的功能减退，血就不能够营养面部，导致气色不佳。

疾病因素

人体在和疾病斗争的过程中，气血不断被消耗，因此很多慢性病患者会让人觉得“形容枯萎”，脸色暗沉，严重的甚至发黑。

“吃”出好气色

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的。可以适当食用黑豆、大枣、枸杞、乌鸡、龙眼等滋补气血的食物。

吃出好气色

“动”出好气色

无论翻阅哪位名人明星的保养秘笈里必定有两个字：运动。

运动是调养气血必不可少的一个环节，人体气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够使我们的身体更加活跃，气血也更加活络。

女性可以为自己制定时间去户外做运动、行走、打球、跑步等，对于养出好气色都有很大的帮助。

“按”出好气色

中医以为，体内的脏腑通过经络相互联系，经络通畅，肌肤才能将体内充足的气血运行到面部，面部肌肤得到滋养，自然会红润，有光泽。

1、搓捏耳朵

双手分别错捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下全部揉搓，在耳垂处手法不妨重一点，以搓热搓红为度，常做耳部推拿，有强肾之功，肾是生命之本，肾强则体建，体建则容颜润红有光泽。

2、干浴面

用双手掌从上到下，从里向外缓缓擦面，让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复20次，久而久之，可以使面部细嫩，面色红润，起到延缓朽迈的作用。

按出好气色

“內服外敷”养出好气色

1、一碗汤：舒肝解郁汤

取当归、白癣皮、白蒺藜各20克，煮开后，小火炖10-20分钟，放至适宜温度后服用，每天两次，每次100毫升左右。其中当归既能补血，又能行血，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩；白癣皮具有清热燥湿、祛风解毒的功效；白蒺藜能平肝解郁、祛风明目。通常坚持服用两个月左右，能起到淡化斑点的作用。

2、一杯茶：雪莲枸杞红花药茶

取天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。天山雪莲有除寒、通经活血、强筋助阳的功效，味道相对苦，属于热性药；枸杞有养肝、滋肾、润肺作用；红花能够活血。喝这款药茶一段时间后，面色会逐渐红润，显得容光焕发。

3、一张面膜：三七蜂蜜面膜

除了口服，外敷中药也能帮助调理气色。在古代，注重保养的贵族女子会用名贵中药材制成的“面脂”（相当于现在的面膜）敷脸，“面脂”的主要分有三七、黄芪、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌等药材，再加猪油炼成。

三七蜂蜜面膜

可取适量三七粉（10g）左右、适量蜂蜜加水调和成糊状，均匀涂于面部，轻轻按摩，15分钟后洗掉即可。三七面膜具有活血润肤、抗衰老的功效，可使皮肤光洁细嫩，光彩照人。

三七粉敷面期间，可配合内服，每日1-3g三七粉用温水或蜂蜜水送服，可有效畅通血脉，滋补养颜，内服外敷，双管齐下，真正做到“养于内，美于外”。