“没时间健身”的网红女学生，大学四年后，成为当红健身王者

很多人因为面部瑕疵的原因去做美容手术，也有的人选择不用减肥药进行抽脂，这种经过加工的美并不能持续多久，最终收益是大于损失的。有人特别羡慕那些女明星们完美的身材，其实他们在聚光灯下的辉煌需要付出大量的时间和精力，有的人说我根本就没有这么多时间，毕竟只有全职工作才能够有金钱傍身。

可能大家都没有想过这样一个问题，真的是因为时间问题持续健身，还是因为其他的原因，国外这么一个坚持的女孩子，别人都选择大吃大喝混社会，凯特选择了锻炼。在凯特的生活当中从小就拥有一个完美身材的梦想，进入到大学校园时，她就为自己设定了一个目标，在大学的这4年一定要好好地塑造自己。

但是让大家都没有想到的是，大学生活并没有她想象的这么简单，而且很多时候根本就没有时间锻炼，即便是这样没有时间健身大学4年之后，她依旧成为了一位受欢迎的健身老师。在上大学之前，只有90斤是标准的竹竿身材，大学4年之后，从90斤增到了120斤，虽然说体重增加了，但是身上没有多余的脂肪，反而打造了一条完美的身材曲线。

其实她平常并不是一个专业健身的人，而是利用零碎的时间来改变自己，成为了大家都羡慕的对象，现在凯特已经成为一名普通的大学生，成长为一位在社交网络上拥有92万粉丝的热门人选。很多人都觉得健身必须得花费大量的金钱跟时间投入，但其实并不是这个样子，只需要利用自己的零碎时间少刷游戏，少刷微博，时间长了会有明显的变化。在这里我帮大家整理出拉力绳的所有健身举动，坚持下去一定可以成功瘦身。

1、手臂提拉运动

这个运动主要针对的就是手臂上面的肥胖赘肉，站在瑜伽垫上面，把脚紧紧地扣住脚蹬位置不要随意摆动，然后使劲往上提升，每天坚持3组就行。坚持一个月，手臂能够变得更加细致紧实，没有赘肉。

2、腰腹提拉运动

平躺在瑜伽垫上面，用双脚踩住脚的位置，依靠腰部跟腿部的力量同时发力，然后使劲儿往上提，最高点跟身体呈现出90度状态。每组做20次，每天坚持3~4组就可以。这动作可以完美的瘦掉腰部的赘肉，坚持下去一定能赢，腰会瘦上一大圈。

3、核心锻炼

这个动作是难度系数比较高的，做起来非常费力气，用双脚踩住脚蹬位置，双手紧紧地握住把手处固定在胸前，依靠腰部跟腹部的力量同时往外蹬，每组15个，每次做上2~3组就行。

这款拉力器经过了全新升级，各个方面都比较厉害，而且手柄跟脚蹬处都经过了升级，全部采用的是泡沫设计，不管怎么拉都拉不断。

现在只需要两杯奶茶的钱，就可以把它带回家，原价199块钱，现在99元可以将拉力器和瑜伽垫带回家。