天天坚持练习俯卧撑，后来会怎么样？身体的变化，让人羡慕

俯卧撑是很多人都会的一个运动，对运动的时间和空间是没有什么要求的，因此也是很多健身人士最喜欢的一种健身方式，尤其是针对男性，俯卧撑可以说是最为常见的锻炼方法了，不管是在家里还是在工作的地方，只要是有一点空间，都是可以开始你的运动之旅，而且俯卧撑是没有身体特别的技术难度，一般人都是可以很好地做到标准的程度，那天天做俯卧撑，身体会发生哪些变化呢？一起来看看。

01增加个人魅力

女性以有个凹凸有致的身材为荣，而男性基本就是靠的就是健美的身材了。现在的男性吃的食物中脂肪的含量是比较高的，时间一长就会肥胖，同时在工作中难免需要应酬和交际，因此喝酒的机会也就会大大的增加，所以现在的男性出现最多的就是啤酒肚和肥胖，不仅会让男性看起来老了很多岁，也是会减少形象上的分数的。而俯卧撑在运动的时候不仅是增加了上肢二头肌和三头肌的肌群锻炼，对腹部的脂肪也是可以起到加速燃烧的作用，只要你是尽可能保持俯卧撑的标准程度，那你的腹部一定是最累的部位，这样的运动方式不仅可以减少男性身体内的脂肪含量，也是可以帮助男性紧致皮肤和身材，有一个良好的身材和皮肤，不管是穿什么衣服都是很好看的，因此男性的个人魅力也就会不断地增加了。

02增加心肺的功能

我们的身体机能就会随着我们年纪的增加而慢慢的变弱，尤其是现在的工作多数都是室内的工作，长期的久坐不动的人群是越来越多的，因此长时间的不运动就会加速我们身体器官的老化，因此你会发现，很多长期坐办公室的男性，爬个楼都会累得气喘吁吁的，主要的原因就是心肺功能退化了。而天天坚持俯卧撑，不仅可以增加运动的时间，也是可以促进身体内的血液循环，增加心肺的功能，长期的坚持之后，你就会发现不仅自己的体力好了，即使是运动也不会出现气喘吁吁的情况，而且精神也是比之前好得多。主要就是因为心肺功能的增强可以让我们身体内血红蛋白的含氧量增加，身体供氧充足，疲劳也就少了。

03预防心脑血管疾病

我们的血管就像是水管，用的时间久了就容易出现老化或者是堵塞，水管堵塞或者是老化了我们可以更换，但是我们身体内的血管是没有任何的办法进行更换的，因此现在的很多中老年人大部分存在一定的心脑血管疾病。而天天做俯卧撑，可以增加身体内血液的流动速度，帮助排除身体内代谢出来的垃圾和毒素，减少对血管内堵塞的物质，增加血管的弹性，不仅是可以起到保养血管的效果，也是可以预防心脑血管疾病的出现几率。

04预防身体衰老

我们的身体的自然衰败是我们不能够阻止的，身体的机能和肌肉都是在不断的退化，我们没办法让自己不衰老，但是我们可以减缓身体的衰老速度。在做俯卧撑的时候，调动的是全身各个地方的肌肉和组织，而这些肌肉和组合在长期的运动中就可以保证一定的锻炼，可以使得我们的身体各个部位肌肉的纤维变粗，身体内的器官保持一个很正常的运转，可以让身体长期处于一个“年轻”的状态。

以上就是天天做俯卧撑的好处，不仅是可以增加个人的魅力也是可以帮助延缓衰老的，不管是男性还是女性，在做俯卧撑的时候都要先根据自己的身体情况来进行，不要刚开始的时候就给自己增加到很大的强度，身体要是长时间没有锻炼，也是需要一个适应的过程的，同时在运动完毕之后，需要记得放松身体的各个部位的肌肉，防止出现肌肉酸痛，给运动造成阻碍。同时提醒一些女性，不要担心会增加身体的肌肉程度，除非你的运动程度是一般男性的6倍以上，不然没有那么容易长大块的肌肉，因此放心锻炼吧。