47岁苏有朋和40岁的辰亦儒再次证明：健身可降低身体年龄

可能看到标题之后，有的朋友感到一头雾水，什么叫身体年龄。其实，对于每个人来讲，是有两个年龄的，一个是真实的实际年龄，一个是身体年龄，也可以叫做生物年龄。

一般人来说，身体年龄和实际年龄应该是相差一岁到两岁的。而那些平时不运动，还有各种不良生活习惯的人来说，这群人他们的身体年龄要高于实际年龄，看上去也就会显得比同龄人老一些。

还有一群人，他们的身体年龄要比实际年龄年轻很多，这群人就是长期健身的一群人，也就是我们平时所说的实现逆生长、冻龄的一群人。

47岁的苏有朋和40岁的辰亦儒，这俩人就再次验证了，健身确实是可以降低身体年龄的。

我们先来看47岁的苏有朋。之前苏有朋也是有过发福的一段时间，当时很多网友都感叹岁月是把猪饲料，以前的五阿哥变成了油腻大叔。

而现在，47岁的苏有朋，通过健身甩掉了一身的油腻，不是以前的那个大叔，而是又变成了以前那个帅气的五阿哥。

手臂的肌肉线条还是非常明显的，肱二头肌的肌肉线条让人感觉力量满满。一直以来，我们都在强调健身是可以延缓衰老的，有的朋友不太相信，而通过苏有朋我们可以看出，健身是可以降低身体年龄，延缓衰老的。

再来看40岁的辰亦儒。辰亦儒是从2010年才正式开始接触健身的，每个周保持5次到健身房健身的频率，他特别钟爱手臂的训练，每个周也会进行腿部的力量训练。

最初辰亦儒作为飞轮海组合成员出道的时候，那个时候的辰亦儒的肌肉不是很明显，后来单飞之后，他本人也是一直在别的领域发展。

爱上健身之后的辰亦儒，愈发的年轻，而且跟以前对比容貌没有什么太大的变化，身材是越来越好了。

无论是和汪东城在一起合照，还是和有逆成长奶爸之称的吴尊，都是显得满满的少年感。

通过辰亦儒我们也能发现，运动健身确实是可以降低身体年龄，身体年龄降低之后，就会显得这个人很年轻。

想要实现逆生长，就必须降低我们的身体年龄，也就是生物年龄。而最为有效的方法就是通过定期的训练。

有规律的健身训练，会让身体保持最基本的活力，使身体机能健康运转，同时保持规律、科学健康的饮食习惯，同时包括好的生活作息，也是可以一定程度上降低身体年龄的。

有的朋友不太了解如何知道自己目前的身体年龄是在多少，建议可以去健身房进行一下测量。

健身房里会有专业的测量仪器，可以帮助测量身体的各方面数值，同时可以帮助测算出身体年龄。

如果你不想去健身房，也可以通过基础代谢率来进行简单的初步计算。一个人的基础代谢的影响因素有很多，包括性别、年龄、以及体重和身高这几种因素。

除此之外，一个人的脂肪和肌肉含量也是可以影响代谢率的，肌肉含量越高，脂肪越少的情况下，代谢率就会越高，身体年龄就会越年轻，这就是为何一群肌肉达人他们看上去更加年龄的奥秘。

因此，要想实现逆生长，逆转生物年龄，可以尝试通过肌肉训练来达到目的。建议在日常工作训练中，增加力量训练，借助不同的力量训练工具达到增肌的目的。