女主编疯狂锻炼，成为英国最火爆的健身明星

丹尼·利维Danni Levy是一位英国健身达人，杂志主编、作家，私人健身教练。丹妮令人敬畏的身材已经出现在众多健身网站上，她拥有众多的粉丝。为了达到她想要的身材，她进行了高强度的锻炼，她达到了她的目的，让我们来看看她的故事吧。

丹妮在她十几岁的时候，就沉迷于锻炼。从12岁起，她就上了一所表演艺术学校，每天跳舞4个小时。她总是站在镜子前，花了很多时间为自己通过体育锻炼塑造的身材感到骄傲。她每天训练6小时，以保持“苗条和健美”，在这个过程中，体重从112磅增加到74磅。

在15岁的时候，她开始把自己和其他“苗条”的女孩比较，开始觉得自己肌肉太发达了。在一次去西班牙度假后，丹尼看到了“那里到处都是苗条的女人，我决定要像她们一样。”从那时起，丹妮开始每天早上跑步。她还改变了饮食习惯，只吃鱼和蔬菜。当她从西班牙回家后，丹妮在4小时的舞蹈练习后开始跑5英里。似乎这还不够，她在一天结束时骑了15英里的自行车。丹妮每天总共训练6小时。如果她哪怕错过一次锻炼，她就会惊慌失措。最终，她在短短几周内从112磅增加到84磅。

丹妮的突然减肥被老师发现。老师们给丹妮的父母打电话，担心她可能患有神经性厌食症（一种进食障碍）。不过，丹妮吃得健康正常，早餐、午餐和晚餐都很正常。即使妈妈给她一块饼干，丹妮也会毫不内疚地吃下去，因为她知道“这只不过是再燃烧100卡路里而已”。“我讨厌在学校坐在书桌后面，我只想做运动。我无法集中注意力，只能盯着窗外看。”随着丹妮继续她的极限训练计划，她的体重下降到77磅，她的老师再次告诉她的父母，丹妮可能有饮食障碍，结果，丹妮被送到医生那里检查。不过，医生认为丹妮正常进食没有任何问题。他从来没有意识到丹妮的问题不是她的饮食，而是太多的锻炼。“我有一种完全的肥胖恐惧症。我看着镜子里日渐衰弱的肌肉，觉得自己看起来很健美。我的月经停止了两年，但我一点也不觉得累。也许是因为运动中的内啡肽，我感觉很棒。”

一天，她的母亲跪在地上，恳求她不要“饿死自己”，这把丹妮吓坏了。她看到母亲哭了，很伤心。这让丹妮做出最后的决定，丹妮下定决心不再为训练或减肥而困扰。“这足以让我停下来。我开始吃东西，每天吃1万卡路里。”几个月后，丹妮的体重又回到了112磅。从那时起，她逐渐将她的训练和营养转变成更健康和可持续的健身计划。

丹妮认为，只要有正确的方法，短时间内就有可能达到健美和瘦身的目的。

除了健康的饮食，她建议通过剧烈运动来提高新陈代谢。这样的话，身体燃烧更多的热量并排出脂肪。

不过，丹妮也强调，休息几天训练很重要。她认为，过于频繁的训练会使身体产生过量的皮质醇。这是一种应激激素，它是众所周知的引起脂肪堆积。

丹尼说，想要燃烧脂肪的人应该专注于改变可持续的生活方式，而不是采取严厉的措施，比如从饮食中削减食物。正如她所说：“人们认为，仅仅减少碳水化合物之类的快速补救措施会奏效，但你只会减掉水的重量，而不是脂肪。”

当她想瘦身时，丹妮会在一天中添加大量的健康蛋白质。早餐吃燕麦片或鸡蛋煎蛋卷，午餐吃瘦肉或高脂肪鱼，晚餐吃大量蔬菜。

至于碳水化合物，丹妮包括从健康来源，如红薯和其他纤维食品。

她不吃加工过的淀粉，如面包、意大利面和任何类型的精制糖。这些食物增加了她的胰岛素水平，导致脂肪增加。

如果说我们从丹妮·利维身上学到了什么，那就是健身就像其他任何东西一样，一旦过度，就会变得不健康。丹尼从小就喜欢运动，她每天训练6小时，以达到不切实际的身体形象标准。

她的故事告诉我们，尽管保持运动和健康很重要，但千万不要让这些事情变成一种困扰，否则可能会过犹不及。