天天坚持俯卧撑，每天不低于40个，男子坚持了六个月，后来怎样？

生命在于运动，随着我们对健康知识的不断了解和认识，知道了运动对我们健康的重要性，而各种慢性疾病不断地出现，也让我们更加注重对身体的保养，而运动是最为廉价的保养方式，每天坚持运动可以最大程度上减少出现疾病的风险。我国早在很多年前就开始推进全民运动，而现在不管是小区的运动设施还是专业的健身房随处都可以见到，由此可以运动的重要性。

俯卧撑作为常见的运动之一，深受很多健身人士的喜爱，主要是因为俯卧撑可以锻炼到全身的肌肉，可以塑造一个良好的身形，而长期做俯卧撑还可以促进身体的健康，减少各种慢性疾病出现的风险，可以说是健身人士必选的运动之一，那么每天不低于40个，坚持了6个月的男性之后会出现什么情况呢？一起来看一下。

第一个好处:身体素质逐渐变好

现在不管是工作还是生活压力都很大，也就导致很多人没有时间运动，再加上工作上的应酬不断，肥胖、高血脂、糖尿病等各种身体情况不断地出现，让我们的健康受到很大的威胁，要是不能及时的进行控制，容易出现心血管疾病。俯卧撑是全身性运动，可以大量消耗身体内的脂肪，而脂肪含量减少，出现慢性疾病的风险就会降低。同时俯卧撑会锻炼到身体各处的肌肉，增加身体的线条感，帮助男性塑造一个较好的外在形象，在运动的过程中，身体的素质也在逐渐的变好。

第二个好处:心肺功能得到加强

心脏是全身的供血器官，而肺部是供氧器官，可以说心肺是每时每刻都在为身体健康努力中，随着年纪的不断增加，心肺功能也会慢慢的减弱，体力和精力也会跟着不断地下降，要是不能及时的调整，容易出现身体虚弱或者是呼吸不畅等情况。而俯卧撑是高强度的运动，在运动的时候，心肺就要把血液和氧气供给到全身各处，帮助身体进行运动，而长期坚持可以提高心肺的功能，最为明显的表现是之前爬五楼都气喘吁吁，而现在一口气上七楼都不累，而且感觉自己的身体使不完的力气，这就是心肺功能加强之后最明显的变化。

第三个好处:工作效率提升

运动不足的时候经常出现身体和精神的困倦，主要的原因是睡眠质量比较差，身体上的疲劳没有得到缓解，而睡眠质量和内分泌水平有关系，内分泌紊乱会影响到睡眠的质量。俯卧撑可以促进身体毒素的代谢，把有害物质或者是身体垃圾通过汗液排出体外，而有害物质减少了，身体代谢速度加快，内分泌水平更加稳定，精神和体力恢复的更好，工作的效率明显上升。

第四个好处:减少颈椎和腰椎疾病出现风险

现在的工作大部分是和电脑相关，而这样的工作需要长期保持一个姿势，不仅没有时间运动，而且颈椎和腰椎还容易出现疾病，也就是大家所说的职业病。每天做俯卧撑可以刺激到颈椎和腰椎周围的肌肉，增加肌肉的强度，维持脊柱的稳定，减少颈椎和腰椎出现疾病的风险。

由此可见，俯卧撑对健康有很多促进作用，而长期做俯卧撑可以缓解身体的不适，减少慢性疾病的风险，可说是一举多得，同时俯卧撑对场地的要求是非常小的，只要有一小块地方，你就可以进行这项运动，不占用很长时间，不影响别人的工作，是很多上班族可以选择的运动项目。