47岁张惠妹体重大幅下降，成功减重60斤，性感女神又回来了

要说乐坛有哪些风云人物让人难以忘怀，就不得不提我们的张惠妹了，不仅唱功稳实力强悍，刚出道时的性感身材也是让人难以忘怀。然而如今很多人想起张惠妹，并不是因为她的唱功，反而是她“出圈”的身材被人熟记。

前几年张惠妹的身材已经突破了200斤，要知道一个正常人的体重突破200斤已经是非常可怕的事了，不仅看上去不美观，身体也是非常不健康的，而且她作为需要严格管理身材的女明星，体重突破200斤更是让人惊掉下巴。当年她也因为体重频繁被人提起，发胖后的照片一直都在网络上疯传，特别是知道出道初的她身材火辣又性感时，让人觉得跟现在简直是判若两人。

很多粉丝一时之间不敢相信，曾经的乐坛女神如今已经变成了这副样子，粉丝也一直想知道张惠妹发胖的原因，其实我们都知道，一个人的身材与她的饮食有着密不可分的关系，倘若一个人喜欢吃高糖分高脂的东西，那么她的身材一定不健康。特别是如今越来越火热的奶茶，更是让人“上瘾”。而奶茶的热量是非常高的，据媒体报道，张惠妹早前一天最多喝8杯奶茶，因此张惠妹发胖的原因大致如此。

阿妹也尝试过很多减肥的方法，但是大多数都不尽人意，之后张惠妹断断续续的出场，只能看到她的体重忽胖忽瘦，一直很不稳定，这样对于身体而言其实是非常不健康的。最后阿妹不得不忍痛戒掉她最喜欢的奶茶，可以看到她最近亮相，体重大幅度的下降！短短的时间内减重60斤，让人感叹“青春回来了”！

女明星对身材的管理可以说是非常严格的，并且减肥已经成为她们的必修课，其实娱乐圈发福的女明星不少，特别是产后发福的女神。比如我们熟知的张歆艺。曾经在《做家务的男人》中，张歆艺的亮相可以说是让人震惊，毕竟曾经性感女神如今也发福，身材走样臃肿到就像中年“大妈”。但是张歆艺却凭借自己超高的自律决心，在半个月内减重20斤！

张歆艺表示，自己短短时间瘦下来真的是需要非常强大的意志，自己在这段时间碳水、糖，高热量的东西能不碰就不碰，坚持运动、早睡早起，生活规律也是减肥必须要做到的。最重要的是坚持运动才能保证瘦身比较健康不反弹。

我们都知道，肥胖是万恶之源，很多人变胖之后身体各项机能就开始变差了，不仅人变丑了，身材走样，看上去老了20岁，高血压高血脂，糖尿病更是频繁发生在肥胖人群身上。因此如果想要拥有健康的身体，以后少往医院跑，那么坚持运动健身是减肥一定要坚持的事！

减肥最重要的并不是让我们瘦下来变美逆袭，当然瘦下来也一定会变得更好看，而最重要的是对我们的身体健康有益，远离肥胖病。不管我们年龄多大，都不要放弃对身材的管控，包括年轻人也是，别以为自己年轻就可以随便造作，就算身材好也要坚持健身锻炼。

坚持健身对于一个人的变化有多大？来看看对比图

他仅用了半年的时间，不但瘦下来，还更加紧实了，把原来的大肚腩练出了六块腹肌。整个人看上去都更加精神了。

这位女士也是坚持锻炼，身材越发的紧实，练出了肌肉线条，展现了女性健康的曲线美，身材紧致有料。

坚持健身的人，你会发现他们的皮肤越发细腻光滑，不仅颜值上升，身材更是紧致，看上去整个人就非常年轻。让多少同龄人感到羡慕！健身促进细胞再生，抵抗衰老，这也是为什么健身的人看上去比不健身的人更加年轻有活力。

运动不仅减肥抗老，重要的是身体健康

如果你每天多抽出30分钟-1个小时的时间来锻炼，你会变得更加优秀，如果你也想要健身但是又不想到户外跑步，也不想花费昂贵的价钱去办健身卡，不如试试这个女明星都在锻炼的新运动方式——普拉提。

普拉提拉伸运动是一种新型的运动锻炼方式，成为如今最火热最受欢迎的有氧运动方式。对于没有瑜伽练习经验的人来说，普拉提身体拉伸运动更适合广大的群众，因为简单有效，0基础的人都能够很好地进行运动，仅需要一根绳子配合一起，就能达到锻炼的效果。有人说“练习一个小时的普拉提能达到练习一天瑜伽锻炼的效果。”

这项运动简易又轻松，在家就可以轻松瘦下来，锻炼的同时还不耽误自己追剧。男生练出好体型，女生练出魔鬼身材！看看这位女士坚持了一个月的效果，可以说非常明显了。运动贵在坚持，每天坚持30分钟以上的锻炼，你会遇见更好的自己。

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就算不是为了颜值而减肥，也要为了自己的身体健康运动。这根拉力绳仅需一杯奶茶的钱就可以买到，而且体积小不占家里的空间，可以随时随地想锻炼就锻炼，可以说是非常划算的啦~