37岁数学老师，拿下鲜肉男友，健身的女人果然不一般！

见到姚老师的时候，她穿着紧身运动衣，看起来时尚又年轻。

从这里看完全看不出来这是一位37岁的数学老师，你还记得你学生时期的老师吗？是不是大部分都戴着眼镜拿着教鞭，一副严肃的神情，站在讲台前，不苟言笑！特别还是上了年纪的女老师更是如此了。

身材凹凸有型，没有较大的肌肉块，反而肌肉线条给人的感觉更加的匀称美观。大长腿非常的吸睛，显得更加的性感。前凸后翘的S型曲线着实迷人，这就是紧身衣的最大魅力，再加上熟女的魅力，真的是一颦一笑都勾动男人的心。

健身以后，她自己说：每次出了一身汗，心情都会好很多，现在已经健身了二年了，现在的她已经是焕然一新了，现在还交了一个小了她10岁的男人 嘻嘻！

以前许多人都接受不了姐弟恋这个事情，但随着现在思想的进步，人们对姐弟恋已经见怪不怪了，毕竟真爱不分年龄。

他们两个志趣相投，男友对她一见钟情，开始追求她，起初她觉得两个人年龄差距太大，而自己又是老师心里总会有点难为情，并没有接受他的追求，但是他并没有放弃，每天的不懈努力终于打动了她。

姚老师平常也很喜欢在自己微博上晒自己的生活照，两人很快坠入爱河并且闪婚发在微博上的时候，让她的众多男粉丝直呼心碎了，难怪比你小的也追你，要是我也追，还是迟了一步。同事们也都说很羡慕，恭喜她找到自己真爱！

都说岁月是把杀猪刀，年龄越大越显老，那为什么这把刀单独的放过了她，让她一个奔4的人依旧光彩夺目，其实不是岁月放过了她，而是她一直在与岁月作斗争，这么多年，她一直坚持着瑜伽和健身这两样事情，她最常做普拉提，既塑形又能修身养性，增强气质。

你需要做的就是，拿出瑜伽垫，然后跟着这个计划练，你就会发现，这是史上：出马甲线，瘦腿，提臀，掉称，告别小肚肚的最快的训练！

瑜伽热身运动+拉力绳塑形动作

头倒立金刚跪在垫子上，双手十指交扣手肘分开与肩同宽，头顶点地，后脑勺放双手间，脚尖回勾，一组10个，一共两组。

手肘倒立手肘贴地，小臂相互平行，坐骨拎高，双腿伸直，脚尖点地，进入海豚式，双脚尽可能向前走。一组10个，一共两组。

抬左腿向上，脚跟找天花板，右脚轻点地，重心前移到手肘，眼睛看向垫子，保持5-8个呼吸，一组10个，一共两组。

瘦大臂内侧拜拜肉

手臂训练动作：利用手臂的力量向上提拉，拉起和回放肌肉都要发力控制，回放要缓慢。每组20个，每天做3组，一个月看到效果

复合训练

坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）（可参考下图动作）

学生时代第一次减肥成功就是靠的每天做30个仰卧起坐。然而工作后独居，没人帮忙按住双脚，总是做不成。

现在有了它，一个人就可以轻松做到了，而且动作还标准一些。

瘦腿

腿部拉伸运动，减去腿部多余脂肪。如图所示，脚蹬拉力器，锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，一天3组，一组15次。

对塑造腿部形体有很大好处，减去腿部多余脂肪。让你夏天敢于秀出自己的好身材。

拉力绳的好处就是安全性高，你可以尝试不同的动作，锻炼身体各个的部位。

用料讲究，做工精细

只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可巧妙有效的锻炼身体各部位，为了呵护手部，也为了防滑，握把处做成海绵材质，细心呵护你的手部，防止手部起茧。拉力绳的绳子是乳胶材质，为增强拉伸的韧性，绳子特意做成管状，不但轻巧，也不容易断裂，颜色可选，总有一款适合你。

每年到了夏天的时候总是会涌现一波秀身材的潮流，每年这样的潮流都演变成了妹子们的身材秀场，女人们你们心动了吗？有魅力的女人，男朋友可能还在读书，这才是最大的投资，一起行动吧！

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