37岁吴昕健身瘦身，巴掌腰，筷子腿吸晴，网友：新一代腿精

随着《乘风破浪的姐姐》的开播，备受大家追捧，呼风唤雨的姑奶奶们是又美又飒。

宁静、伊能静、张雨绮、沈梦辰、张含韵……

37岁吴昕瘦身成功，秒变气质女神

当镜头转到吴昕时，小编更是充满疑惑：吴昕，什么时候变得这么美了？

高马尾、皮肤嫩白，俏丽十足，最重要的是她的身材，居然变得那么好，纤细的大长腿，巴掌腰。

37岁的吴昕越活越美，身材和状态都像开了挂似的逆龄生长！

在我们的记忆中，吴昕是这样子的：在《快乐大本营》中小腿粗得跟杜海涛不相上下

谁曾想到曾经的“小粗腿”吴昕，带着“土星人”的标签，不仅hold不住任何衣服，还经常被网友吐槽气质像大妈。

瘦身成功后的她，小粗腿不见，小鸟腿吸晴，巴掌腰更是让人羡慕。

整体身型变得纤细，所能驾驭的风格也越来越多，上镜观感的效果变得更好了！

变薄的背、变细的胳膊和腰相比胖的时候虎背熊腰显得她敦厚壮实，瘦了之后的她薄背细腰，女明星专有的娇美纤细感就出来了。

近日吴昕在个人社交平台晒出了一组居家照片，她一身浅咖色系装扮，戴着黑框眼镜，浑身散发着文艺气息，不得不说瘦身成功后整个人气质都不一样了。

“小粗腿”变“小鸟腿，每天的普拉提运动帮助她轻松瘦身

至于吴昕咋瘦的？当你管不住爱吃的嘴，迈不开胖胖的腿的时候，37岁的吴昕镜头外的她铆足了劲的减肥塑身，经常时不时分享自己的健身照。

吴昕每天都会坚持晨练，私下还会经常做有氧运动、有氧操、瑜伽等！尤其是普拉提运动，她每天都有坚持在训练。

不像其他女星一样，用大量激烈的运动来让自己魔鬼瘦身。吴昕选择柔和的方式，那就是普拉提运动，让自己在家也能轻松简单健身，不得不说确实有效，变瘦变美的吴昕就是最好的写照。

明星都爱普拉提

除了吴昕，一些其他娱乐圈的健身达人也都在坚持普拉提运动。

冻龄女神刘嘉玲，虽然已经54岁了，但是依然保持健美的身材，而她之所以能够保持好身材也是跟每天坚持普拉提运动有关，她经常都会微博打卡普拉提，与大家分享普拉提健身的经验。

“娘娘”孙俪已经是两个孩子的妈妈了，从她身上丝毫看不出岁月留下的痕迹，身材依然像少女一般。要知道她可是一个普拉提达人，每天必做的就是普拉提运动，即使在片场，也不忘空闲时间用普拉提运动健身。

现在普遍的现象，人到中年一下就发胖：水桶腰、大象腿、梨形身材...尤其在这个清爽享瘦的季节，一层一层的赘肉，一堆一堆的游泳圈，穿啥都显得又土又壮又low，整个人就像油腻大叔，发福妇女。

上班族，宝妈不仅受不了健身房的魔鬼训练式健身也没有太多时间去健身房，但是这都不是我们放任自己身材的理由。

所以像吴昕这样用普拉提柔和运动健身的方式太适合我们了，在家在室内随时随地都能健身。

就是它，明星们都在用的健身神器——多功能普拉提运动棒

可以进行多种动作训练，一根绳子随身携带，随时随地都能健身训练，让你再也不用到户外暴晒，健身房花钱流汗。

下面小编给大家分享几个训练动作配合使用，每天坚持20分钟，一周之后你也能拥有让人羡慕的好身材。（建议收藏）

第一组动作：腿部拉伸运动

训练者双脚踩住拉力器脚蹬，双手紧握另一方放于胸前，进行来回的弯曲拉伸，每天3—4组，每组做15次

坚持20天，或者更长一段时间，能够高效瘦腿，让你的腿型更好看，你也能拥有筷子腿。

第二组动作：下肢卷腹动作

训练者平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，双手紧握另一端，通过腰腹部发力将脚向上提，双手向下拉，直到最高点与身体呈90°。每天3—4组，每组15次。

坚持这个动作20天以上，能够有效的甩掉小肚腩或者水桶腰，让你能够完美的秀出马甲线来。

第三组动作：复合拉伸运动

训练者躺在瑜伽垫上，手提握拉力器一端，两脚踩住脚蹬，通过腰部下压同时蹬腿，往复运动。每天3—4组，每组15次。

这个动作坚持20或者更长一段时间，能够有效的让你改善身型，练出完美的身材曲线，所以瘦身健身的效果也是非常好的

健身运动贵在坚持，并不是一朝一夕就可以完成了，欢迎大家评论区一起打卡，和小编一起健身运动。

不瘦下来，你永远不知道自己有多美，人人羡慕的好身材你不想要吗，赶快行动吧。