想把心脏养好，吃6种食物就是“捷径”！上了40岁都要吃

随着科技的发展，心脏疾病已不再是老年人的专利，青壮年的心脏病发病率也频频上升，想养护心脏，食疗可以起到一定的效果，其实在平时我们日常生活摄取的食物中，有一些食物是有益于心脏的，能更好的养护我们的心脏，下面就来告诉大家。

什么食物心脏最爱吃？

1、最常见的水果，苹果是心脏的保护伞，降低胆固醇的同时，还有降血脂的功效，苹果中的钾含量可以平衡体内的电解质，对心脏起到养护的作用。

2、茄子中有抗坏血酸的作用，可以降低高血脂和高血压的同时对心脏的益处多多，茄子有防止血管破裂的功能，增强毛细血管的弹性，毛细血管是供给心脏的管道，血管有弹性，心脏也会得到很好的保护。

3、洋葱是个宝，抗癌又护心，洋葱有抗氧化功效，预防血栓形成，有效维护心血管的健康。

4、核桃，看到核桃大多数人都会想到是补脑的佳品，很多人都不知道核桃还有补心脏的功效，因为核桃具有高质量的抗氧化剂，可以促进心脏的健康，对心脏起到很好的保护作用。

5、喜欢吃粗粮的人越来越少，燕麦是粗粮的补充，燕麦的食用方法烹饪简单，煮粥、煮牛奶都可以添加少许的燕麦，燕麦可以降低人体血液里的胆固醇，从而减少心脏病的几率，有效的保护好心脏。

6、杏仁，杏仁可以预防血小板的凝结，每周吃一到二次的坚果，可以减少患心脏病的风险，杏仁是首选坚果。

哪些食物是心脏“雷区”？

对心脏好的食物我们平时要多食用，有一些对心脏有害的食物，我们也要了解，

1、动物内脏，胆固醇太高，不利于心脏的健康。

2、海参，海参虽是补品的同时也是高胆固醇食物，只要是高胆固醇的食物对心脏就没有好处，为了我们的心脏健康，少吃或者不吃。

3、烟酒有害健康，自然对心脏也负担重重，烟酒不光对心脏不好，对人体的各个器官都是有害无益。

4、咖啡也是心脏不喜欢的，咖啡中含有大量的饱和脂肪酸，对心脏有害。

心脏是人体的重要器官，心脏停止，生命停息，生命可贵，我们需要好好珍惜，养护好我们的心脏，从生活的点滴做起，有益健康的食物我们要经常摄入，对心脏有害的，我们要远离。才能做到身心健康。