真有“会长”的肉肉吗？看体育女主播如何管理身材，让脂肪归位

文/七月

在追求美的道路上，几乎每个女人都是不遗余力的，对长相、皮肤以及身材，尽可能地希望自己完美，如果没有天生丽质的条件，就要通过后天的“投资”去提升形象。

而“健身”就成为了当下最流行的变美方式，很多女孩子因为受到西方国家审美观的影响，曾经认为身材“瘦”就是美的观念也正在逐渐改变着。

特别是在欧美国家，女性们从来都不会将体重看作是衡量好身材的标准，就像本文的主人公，来自阿根廷的美女主播罗米娜，因为美貌和身材被电视观众和广大网友所熟知，圈粉无数。

她是阿根廷电视台一档体育类节目的主持人，每天都会在固定的时间为大家播报体育新闻，而国外的电视台对主持人的着装要求并没有统一的规定，只要够美观就可以了。

因此，罗米娜每次主持节目的时候都会穿一些能凸显身材的服装，这也基本上是她私下的穿衣风格，或许有了好身材的女人，都很乐于展示吧。

在一次节目主持的现场，罗米娜为了响应某一个解放天性的女权运动，穿着透视装真空上镜，当晚她主持的体育新闻，收视率以肉眼可见的速度节节攀升，比以往的任何一天都要高。

也是因为这样，让罗米娜迅速走红，成为了阿根廷炙手可热的女主播。她的身材很符合西方国家对审美的要求，看起来很骨感，但其实曲线凹凸，该瘦的地方很瘦，该有肉的地方有肉，胸部丰满，腰腹纤细紧致，臀部饱满挺翘，双腿粗细均匀，没有一点多余的脂肪，就像我们常说的“很会长”！

但其实，哪有会长的肉肉，要胖是整体胖的，虽然有可能受到基因的影响，有些人是背部厚实，有些人是腰腹脂肪多，而有些人是大腿肉肉多，所以说，根本不存在会长的肉，只是罗米娜通过健身的方式，让它们去了该去的地方。

据她的个人社交平台分享，她在生活中是一个非常热爱运动的姑娘，每天早上会先进行有氧运动，每周也会安排最少3天的时间去健身房做力量训练。

与此同时，她的饮食和作息也尽量做到健康规律，毕竟是媒体工作人，有时候会面临一些紧急事件，也会出现熬夜、晚睡的情况，这些都是会影响身体健康和身材美观的因素。

其实，罗米娜的好身材，是经过日复一日的严格自律才获得的，特别是要长久地保持下去，就更需要付出别人没有的辛苦，比如不能尽情享受美食，比如我们在玩手机的时候，她却在做运动。

没有哪个美女是仅凭天生丽质就能一直美下去的，不是要养成健康的生活习惯，好好吃饭、早睡早起，护理皮肤，就是要通过研究各种控制体重的方法，让自己不要变老变胖。

特别是当我们的年纪过了25岁，好像身体的很多机能都在逐渐退化，从前熬个夜，睡一觉就精神百倍，现在几天都缓不过来，从前少吃一顿饭，就能掉两三斤，现在刻意地控制食量，也不见瘦，等等。

这些都是因为我们的代谢能力变差了，而“代谢”这个东西是会随着年龄的增长逐渐降低的，这时候我们就会很容易堆积脂肪，好像吃什么都会长在身上。

因此，想要很好地掌控自己的体重，还是要提高我们自身的基础代谢能力。如果代谢能力强，日常的一些活动，比如做做家务、散步等都能达到消耗的目的，甚至是不运动的时候，基础代谢强的人都能自主且持续的消耗热量。

那么我们应该怎样才能提高自身的代谢水平呢？

首先要从饮食方面调整，多摄入蛋白质类的食物，有助于提高代谢能力，其次就是要健身，特别是力量训练。但很多女孩子都比较喜欢有氧，虽然有氧可以燃烧脂肪，但提高基础代谢，还是力量训练更适合，因为只有力量训练才能达到增肌的目的，只有肌肉含量多起来，代谢才能得到提升，从而保持好身材。

分享几个可以增肌和提升代谢的力量训练给大家：以下训练可以锻炼到腹部和臀部肌群，打造紧致马甲线和饱满上翘的臀部，塑造完美曲线。

（图片来源于网络，侵删）