常年坚持锻炼的人，跟普通人有什么不同？了解一二，对你有好处

虽然现在人们的生活节奏是很快的，但是在日常生活中还是有很大一部分人每天能够抽出一定的时间，坚持做一些运动，而通过坚持锻炼，他们会收获很多的好处，特别是和不爱运动的人们相比较，会发现两者之间会有很大的区别。

身材上面的区别

因为如果长期进行体育锻炼的话，通过运动不仅能够消耗体内多余的热量和脂肪，也会降低人们的体脂率，提高人体新陈代谢的水平，帮助体重维持在正常范围之内，提高人体的抵抗力，保持身体健康；而经常不运动的人们，体重可能会越来越重，摄入到人体内的食物，可能不能及时消化，会让脂肪在体内产生沉积，严重的话可能会诱发肥胖，身材上可能也会走形，外观看上去并不美观。

身体素质上的区别

经常运动的人和不爱运动的人，两者之间的身体素质之间的区别会越来越大。因为每天如果都能坚持做一定的运动，不仅能够使人体细胞中的新陈代谢得到提高，而且还能强健心肺功能，使血液流通速度增强，提高身体素质。

对于不爱做运动的人们会发现自己日常稍微活动，可能就会出现气喘吁吁的情况，如果坚持运动的话，慢慢的自身的运动能力会越来越好。

特别是等到人们到了一定的年龄，通过运动会使心肺功能得到养护，延缓身体衰老的步伐，而且还能让身体的灵活度得到增强，让肌肉流失速度减慢，在一定程度上让身体保持活力和年轻。因此，坚持运动的人和不爱运动的人，在身体素质方面的差异是很大的。

颜值方面的区别

运动能够帮助人们美容养颜，因为在运动的过程中，不仅能够使人体的肠胃功能得到增强，而且在一定程度上缓解了人们便秘的情况，还可以促进人体排汗，帮助有害的物质排出体外，还能够让皮肤弹性得到增强。

而长时间不运动的人们，随着年龄的增长，皮肤会慢慢的失去弹性，面部上也会有皱纹的生长。因此，经常运动的人能够使自己保持年轻，慢慢的拉开不同年龄段的人颜值上的差距。

抗压能力的区别

因为现在无论是工作还是生活，人们所承担的压力是非常大的，经常会处在各种消极的情绪中，如果一直陷入悲观的情绪里，会对健康造成很大的伤害。而如果能够每天都坚持适量的运动，可以让自己很好地放松身心，释放不良的情绪，在一定程度上还能降低患抑郁症的风险。

在运动的过程中，人体也会释放多巴胺，而多巴胺能够让人们的心情慢慢变得愉悦，因此经常坚持运动的人，情绪方面会比较稳定，自身抗压能力也会更强；而不爱运动的人，心态上会比较消极，承受不了压力，整个人会比较脆弱。

生活方面的差别

因为经常做运动的人们，自身毅力是比较强的，在日常生活中自律性也会很强，他们会养成健康的生活习惯和规律的作息习惯，更容易获得成功；而不爱运动的人，生活会很懒惰，日常会更加放纵自己，一般他们休闲时间就是玩儿一些电子产品，不能让自己得到提升，而这样的人在生活上可能会相对来说比较颓废。

所以大家可以了解到，如果每天都能做一定量的运动，对身体会带来很多的好处

塑形，通过运动能够帮助大家控制体重，达到塑形的目的。

强健骨骼，防止患骨质疏松。因为在体育锻炼的过程中，人体的血液循环速度会得到增强。从而会让会骨骼能够获得更多的营养成分，在一定程度上降低了骨质疏松的风险。

抗衰老，运动的人们身体循环相对而言是非常好的，而且人体的代谢系统也会得到提高，细胞活力得到增强，通过运动还能使大脑活性增强，避免出现一些记忆力下降的症状。

免疫力增强，运动会使人体的心肺功能、免疫力都得到大幅度的提高，减少了患梗塞或者是动脉硬化的风险，避免血管出现堵塞的情况；还会降低患脂肪肝、糖尿病以及癌症的风险。

总而言之，通过上文的介绍，大家可以发现，常年坚持运动的人和不爱运动的人会有很大的区别。而每天都能坚持运动会给身体带来很多好处，所以建议大家每天可以适量地做一些有氧运动，让身体越来越健康。