青岛沿海女孩，健身房坚持锻炼，想成为山东的金刚芭比

说到彪悍时，相信大家脑海中都会想到身材高大肌肉健硕的男性朋友，而且这样的男性朋友看起来让人更加有安全感，更受到女性朋友的喜欢，但若用这个词来形容女性朋友。总会让很多男性朋友望而生畏，因为这样的女性朋友远不如小鸟依人，柔柔弱弱的女性更让人喜欢。金刚芭比类型的女性朋友看上去会缺少女性的柔美，但是这样的女性朋友性格却大多都是非常开朗的。

青岛沿海女孩，健身房坚持锻炼，想成为山东的金刚芭比

现在很多女性朋友都是特别注重自己身材的，因此也会抽出时间去健身房中健身，来保持自己的好身材。但是当下社会中，很多男性朋友更多的是对身材较好的女性朋友有所偏爱，因为这些女性朋友身材看起来特别小鸟依人，柔柔弱弱更能激起男性的保护欲，但是对于金刚芭比身材的女性朋友，很多男性则会有所敬畏。这样的女性朋友在很多男性心目中就如同是女汉子一般的存在。

但也不是所有健身的女性朋友都像金刚芭比一般。今天给大家介绍的便是一位来自山东青岛的沿海美女。她在之前是一名护士，拥有着较好的面容以及身材，是无数男人眼中的女神。但是她却选择改变自己。每天泡在健身房中锻炼自己的肌肉，像男性朋友一样在健身房中挥汗如雨，并且她表示自己想成为山东的金刚芭比，现在他已经是一名非常专业的健身教练，她的身材是力量美与曲线美的完美结合。现在的她依旧每天按照计划进行锻炼，追求着自己的肌肉和身材完美。

她接触健身至今已有4年之久的时间，她的身材比例也因为每天坚持不断的健身，而变得更加前凸后翘，身上的肌肉也更加发达紧致，并且她的力量也是特别惊人的，她自己表示特别满意现在的样子，因为这样的自己是充满安全感的。她表示健身这条道路自己会一直坚持下去，并且争取做山东的金刚芭比。

她这样彪悍的想法，也让很多健身房中的男性为之汗颜。很多人都形容他是天使面孔，彪悍身材。他的完美肌肉是很多男性朋友心中的向往，在健身房中很多人都以她为目标进行锻炼，在这里也为大家带来了几组健身动作，让大家在这个寒冷的冬季不用出门，就可以达到健身燃脂的效果。

跟着小编的步伐一起来看看这几组健身方式吧：

动作1：原地高抬腿

高抬腿是非常简单高效的健身动作，并它不受场地限制不受环境限制，可以随时都能进行，当然小编还是建议大家晚上在家进行，因为这样不仅可以缓解一天的压力，还能帮助我们燃烧身体上的脂肪，最重要的一点就是有利于晚上的睡眠。建议每天做五组，每组5分钟。

动作2：跳绳

跳绳在我们小的时候就会接触的一个健身工具，虽然人人都会使用，但是没有合理的安排也是起不到特别好的效果，建议每天跳绳10组，每组5分钟或者100下，每组间隔30秒。

动作3：空中脚踏车

这个动作练习起来需要舒适的瑜伽垫，整个人平躺在瑜伽垫上，上体整体紧贴瑜伽垫，慢慢抬起双腿，此时屁股也要紧贴在瑜伽垫上保持不动，然后悬空的双脚呈现蹬自行车的状态，建议每天3-5组锻炼，30秒为一组。

想要拥有好身材必须要持之以恒的锻炼，只有坚持下去才会有所收获，保持良好的身材以及健康的体魄，不仅要坚持健身，合理的饮食以及良好的生活习惯也是非常重要的。希望大家养成良好的作息规律，以及坚持健身，适当运动，拥有美好人生。