床头有这4样，致癌毁睡眠！换成这2种，助眠护心还防病

小编的朋友昨天讲了一件事，很是吓人。

原来她有一天熬夜晚了，睡得迷迷糊糊半夜起来上厕所，突然看到了卧室镜子里披头散发的自己，差点被自己吓死。第二天赶紧把镜子放到了卧室外面。

小编听了后扔给她一句家里长辈曾说过的话——要想身体好，镜子不能对着床。

不知道大家有没有把镜子放在卧室？反正小编是没有，也不是说一定像长辈说的对身体不好，其实就是怕哪天晚上自己吓自己，毕竟是一个经常看恐怖片的人。

镜子到底能不能放在卧室？

看你自己！如果你不会发生像小编朋友那样的事，那就可以。

但如果你不敢保证，那建议你还是不要把镜子放卧室。倒不是说迷信，而是从健康角度来看，不把镜子放卧室还是有一定道理。

我们睡觉中途醒来或是刚睡醒，人都是处于迷迷糊糊的状态，意识不是很清楚，而且刚起来也是衣衫不整、披头散发，如果此时瞥见镜中的人影，很容易受到惊吓。

如果有的人还爱像小编一样联想一些恐怖情景，那必然是一夜无眠了。

睡眠不好的危害我们说的很多了，大家也都懂。

另外，镜子如果你买到的不是环保镜（无铅无铜），而是银镜或铝镜，那极有可能背面油漆含铅，铅肯定是有害人体健康的。

所以，卧室最好不放镜子；如果要放，最好选择不含铅的环保镜子，尤其是有小孩的家里。

除了镜子，请大家想想自己的卧室还会摆放哪些物件？

小编给大家盘点几个“出镜率”极高的东西！

床、柜子、灯、书架、镜子、绿植.......相信这些东西十有八九都会出现在卧室。

小夜灯

为了夜间方便，相信很多家里卧室都有一个小夜灯，有的人睡觉会关掉，有的人则会一直开到天亮。

但从健康角度来说，小夜灯不宜一晚上都开着。

人体在无光环境下睡觉，大脑的松果体会分泌与人类睡眠息息相关的一种物质——褪黑素。这种物质可诱导睡眠、调节人体体温、增强免疫力、消除疲劳，而使人睡醒后精力充沛。

而开灯睡觉会对人体产生一种“光压力”，令褪黑素的分泌受到抑制，从而间接或直接地影响机体各种内分泌活动。

尤其是家里有小朋友的，小夜灯的危害不仅体现在睡眠上，对视力发育也极为不利。孩子的眼膜还比较薄，一点点光也能感知到，经过白天后晚上正是要获得休息的时刻，灯光会对眼睛不断刺激。

建议大家睡觉时可以关掉小夜灯，用的时候打开就可以。

木制装饰品

相信很多人卧室里会挂一些木质装饰品，如扩香器、木质摆件、装饰画等。

但一定要注意，看看家里的这些装饰品是否“过关”。因为这样一个简单的装饰，也可能给健康埋下隐患。

大多数木质工艺品在加工过程中，都会使用粘合剂。粘合剂为了防腐，通常会添加甲醛，甲醛是一级致癌物，长期接触可诱发鼻咽癌、淋巴癌、脑瘤、白血病、细胞核的基因突变等。

人体长期处在甲醛超标的环境中，还会引起头痛、头晕、乏力、感觉障碍、免疫力降低，并可出现瞌睡、记忆力减退或神经衰弱等，严重可引发呼吸功能障碍和肝肾损伤。

因此，建议大家不要买太过便宜的木质工艺品，如果买回来一定要保证房间的通风换气。

若发现木制品有明显的胶水刺鼻异味，建议大家扔掉，或者悬挂在家里其他通风较好的地方，一定要记住甲醛可以在家里“潜伏”很多年，即使没有气味了也不代表已经消散。

绿植、鲜花

室内放一些花花草草，不仅能装点卧室、净化空气，还能舒缓紧张情绪，确实不错。

花花草草是很美，但建议不要放卧室，尤其是床头。原因有二：

一方面绿色植物在夜间只进行呼吸作用，此时植物吸收氧气，释放二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。另一方面，养花土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。除此之外，还有一些植物会给人带来很多麻烦，轻者脱发、重者中毒！

不宜放卧室的花草↓↓↓

上面说的东西看起来极其普通，但放在卧室就会影响家人睡眠、孩子发育，甚至让家人中毒、患癌的风险。

家里有一个人生病或是身体不适，都可能影响到全家人的生活，试想如果是独生子女，老人或是小孩生病了，是不是要请假照顾？一旦家有病人，整个家都别想顺顺地过下去！

所以，健康无小事！

现在很多人都有睡眠问题，睡不好、睡不着、多梦失眠等等，那小编再给大家分享两个“睡好觉”的小诀窍，大家可以去试试~

床头放这2样，让你睡得更香

1、放个助眠果，睡得香

柑橘类水果算个“助眠神器”。

中医认为，柑橘类水果的香气可以化湿、醒脾、开窍，经常闻嗅有助于安心凝气，促进睡眠。

现代医学研究也证实，柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，这种物质闻起来像柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。

2、放杯白开水，能救命

经过一整晚的睡眠，人体往往处在一个缺水的状态，血液黏稠度较高，患心脑血管疾病的风险也会提高。

清晨醒来及时喝点水，能帮助稀释血液浓度，使血液正常循环，进而预防高血压、脑血栓、心肌梗死等心脑血管疾病。

床头这杯水，也被医生称为“救命水”，足见其重要作用。建议这杯水在在200毫升左右，这样如果是夜晚醒来口渴补充水分，也不会增加夜尿次数而影响睡眠。