肩颈痛、头痛眩晕怎么办？老中医杜昌德教您拯救颈椎健康！
现代人长期久坐不动，手机电脑不离手，时间一久肩颈部位就会出现病变，其中以颈椎病最为多见，得了颈椎病需要早期治疗，而对于早、中期的颈椎病的治疗中医有许多验方，今天就由重庆国医堂医院中医专家杜昌德教授来给大家分享。
颈椎病的危害
杜昌德教授介绍，颈椎病不但给患者带来了颈部、头部、上肢等身体上的痛苦，给生活和工作造成严重影响，有的可以出现高血压、心脏病、而且严重者甚至有生命危险！颈椎病的退行性病变是一个长期、缓慢的过程。想要早预防、早发现、早治疗，就让我们跟着杜昌德教授先全面的了解中医眼中的颈椎病。
01、颈椎病的常见原因
老人患颈椎病原因
中老年易患颈椎病最主要的原因就是颈椎椎间盘的退化以及椎间盘造成的长期损伤。慢性劳损造成的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤也会导致颈椎病发生炎症改变。此外，外伤也是直接导致老人颈椎病的因素。
上班族患颈椎病原因
不良姿势易引发颈椎病：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等卧车上睡觉、睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
午休睡姿不良诱发颈椎病：夏天，人们中午都想小憩一会儿，但上班族都是在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
那么对于颈椎病，中医有什么更安全，效果更显著的疗法呢？
02、颈椎病的针灸治疗
针灸治疗颈椎病以局部取穴为主 ,随证循经远近配穴 ,针刺颈部夹脊穴时 ,要掌握好针刺的角度和深度 ,行提插捻转手法诱导经气传感是取效的关键。配合电针可增强止痛效果 ,病久质寒可加灸法协同增效。
针灸治疗该病主要是通过改善局部血液循环 ,解除粘连和痉挛而起作用。实验表明 ,针刺可使血管痉挛得以缓解 ,使颈椎动脉血流增加；可使患者的主观疼痛感觉缓解 ,颈部肌电明显改善。颈椎病是退行性病变 ,针灸可缓解疼痛、改善症状 。
椎动脉型颈椎病
偏痰湿者针中脘、内关、丰隆、 解溪、悬钟、阴陵泉
偏血瘀者针太阳、风池、阳陵泉、支沟、合谷、太冲、足三里、束骨、中渚、足临泣、后溪
偏湿热者针大椎、合谷、曲池、三阴交、阴陵泉、足三里、太冲
偏气虚者针百会、气海、关元、肾俞、脾俞、足三里、悬钟、劳宫。
颈椎病的刺血疗法
取穴：颈部夹脊穴、大椎、阿是穴
方法：在颈项部穴位上用皮肤针中等刺激叩刺 ,或在颈项病变部位循经叩刺 ,待轻微出血后加拔火罐5 分钟左右 ,使局部出血少许。每周1～2 次 ,10 次为一疗程。
03、如何预防脊椎病
听完杜昌德教授介绍完了中医针灸治疗颈椎病的疗法，那么有什么办法能预防颈椎病呢？
颈部保暖
要远离颈椎病，年轻上班族应加强自身的护颈意识，尤其是在冬季，更需警惕。脊椎病受天气影响很大，冬季天气寒冷，颈部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉会保护性收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受挤压，增加了颈椎病发病的危险。
保持乐观的心态
临床病例发现，脾气暴躁、多愁善感的人，更容易受到神经衰弱的困扰，而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此，压力大的上班族应该多注意“减压”，保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。
纠正不良姿势和习惯
应端正身体姿势避免高枕睡眠，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度，保持脊柱的正直。
不要长时间保持同一个姿势
特别是久坐不动的办公室人士，要在工作空余时间加强颈肩部肌肉的锻炼，经常变换一下姿势，每隔1小时就应该运动一下，如耸耸肩、抬抬头、伸伸懒腰、散散步等，这既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，从而有利于稳定颈段脊柱，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
说到这里，杜昌德教授给我们分享了关于预防颈椎病的康复运动操，每天做一套，能有效的预防颈椎病和各类肩颈腰腿痛。
04、康复运动操
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。
翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
05、颈椎病的饮食特点
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
颈椎病一定要好好治疗，一个原则早治疗千万不要拖延。