浙江的健身达人，长得漂亮身材高挑，网友：太羡慕

导语：在当今时代，医疗条件越来越高，许多姑娘也变得越来越漂亮，但是既有高颜值又有好身材的女生却不多见，但是今天我们说的这个浙江小姐姐就是那种拥有高颜值好身材的漂亮姑娘。

这个小姐姐身材非常好，她有着完美的身材比例，精致的脸庞，一眼看上去有一种充满青春活力的气质，引来众多男生女生的追捧。

她曾经并不像现在这样优秀，她原本的职业是一名教师，她曾经的身材也并不匀称，后来从事了教师行业后，因压力太大，她的体重上升到了120斤，所以她决定改变自己。

她选择了健身，从120斤开始，她每天利用下班时间去健身房训练，通过很长一段时间的训练，她身材有了明显的变化，后来她辞去了教师的工作，开始专注于健身，健身也因此成为了她是人生中的转折点，她也开始在社交平台上分享健身的过程，吸引了众多粉丝，成为了“健身达人”。

小姐姐分享减肥心得时说道，想要减肥，就一定要做到“三分脸，七分饱”就是要吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，坚持保持规律的作息习惯，还要适当的增加身体消耗的热量，多运动。

运动是减肥时期最重要的，可以根据实际情况选择合理的运动，今天小编给大家推荐个减脂瘦身的动作，小伙伴们可以跟着一起练习。

1、后踢腿

这里所指的后踢腿需要站在龙门架的一侧，将把位调到最低处，身体微微向前倾一只腿支撑地面，同时保持背部直立，然后将另一只脚放在训练的把手上，通过呼气吸气的方式，使臀部收紧即可，每组进行20次，一共三组，坚持一周后，会发现臀部明显变翘。

2、臀冲

想要臀部线条，就要加强臀部的训练，这样才能够让肌肉紧致，准备一个板凳，背部贴在板凳上，双腿分开，腹部收紧，臀部自然下垂，保持这样的姿势上下移动，若后期想要加强难度，可以在腹部放一个杠铃。

3、腿部拉伸

将身体平躺在瑜伽垫上，拉紧拉力器，双腿保持匀速抬高再放下，能够有效带动腿部赘肉，达到燃脂效果，完成这个动作可以借助拉力器，使腿部有效提升减脂目的，达到塑形效果。

拉力器不仅能够做腿部燃脂，还可以针对腰腹部、背部等部位起到塑形的目的，最重要的是它小巧便捷，平时在家就可以锻炼，今天给小伙伴们安利一款升级版的拉力器，这款拉力器采用了NBR的材质，回弹力十足，手柄部位也采用了泡沫防滑的设计，这样在家运动安心又安全。

现在年底降价，只要49.9就能够把这款帮助你减脂瘦身的拉力器带回家，快点击下方小卡片购买吧！

结语：我们不需要羡慕别人的好身材，只要坚持健身，再搭配健康合理的饮食习惯，用上面3个动作来训练，相信不久后你一定能用拥有个完美的曲线身材，要注意的是运动完后记得做一做拉伸运动以防第二天身体感到不适哦！