韩国小胖减掉60斤，注意这两点，让你减肥不再是梦

导语：曾经有人说过，胖子都是潜力股，这句话一点都没错。我们在网上曾经看见过很多身材拥有的美女或是帅哥，当他们晒出自己以前的照片时，往往就会让人眼球掉了一地，因为他们基本上都有一个共同点，就是曾经都是小胖子。

来自韩国的Zisu就让肥胖困扰了自己很多年，Zisu身高有160，CM这个女性当中可以说是一个比较正常的身高，但是他的体重却高达160斤，怪不得这个体重让Zisu这么困扰已经超越正常女性的几十斤了。Zisu只可以拥有这样的身材，只是因为她平时总是吃一些高脂高糖的食物，对于那些零食蛋糕总是来者不拒，所以才会慢慢的让它形成了超标的身材。

由于身材的原因很多，男孩都对Zisu提出了拒绝和分手，感情上的不顺利，让Zisu开始决心进行减肥，他的第一任务就是先把所有的垃圾食品，包括最爱吃的零食通通扔掉，先从饮食上入手，控制自己的嘴，然后在每天进行2~3个小时的运动和锻炼，在Zisu高度的自律下，他坚持了半年多的时间。

高强度的运动加上低脂低热量的饮食，让Zisu在半年多的时间足足下降了60斤，瘦下来的Zisu真的是让人相信了，胖的都是潜力股，这句话的真实性，所以说每一个胖子的潜力都是不能被低估的，如果你也和曾经的Zisu一样拥有超重的体重和大码身材那么一定要进行高度的自律，保持，那么在生活中都是有哪些原因让我们变得体重超标呢？

水煮菜其实很可恶

对于很多女生来说，刚开始进行减肥的时候，一般会选择低脂饮食，那么就会听信现在网上很火的一种健身方式——水煮菜。虽然在一开始体重下降的非常快，但是慢慢的就几乎没有什么效果了，为什么会出现这种情况呢？

摄入过低的力量对减肥并不利

其实如果你过度节食的话，落在搭配上体育运动，那么就会让你的身体处于经常性的饥饿状态，你的身体缺少过多的能量摄入就会产生一些反抗的表现，既可以让你的自身热量慢慢消耗，这就是能体现出减肥的过程。

另一个就是可以增加对食物的转化率，这种情况就是你虽然通过节食减肥了，但是一旦恢复到正常的饮食状态，就会让你的身体吸收过多的能量，而变得重新胖起来，如果你继续坚持这种低脂减肥餐，那么你的减肥过程就会陷入一个瓶颈期。

如何才能让减肥效果更持久

适当节食不能过度节食

我们在平时进行节食减肥的时候不能一点还有热量的东西都不能吃，这样反而对身体更加不利，平时不妨多搭配一下自己的饮食改善一下饮食结构，多吃一点营养物质丰富的食品，并且这些食品不能多脂多盐多油，平时也可以多吃一些新鲜蔬果来补充维生素。

多多运动

想要让减肥效果更持久，多多锻炼是非常有必要的，它会让身体内的脂肪消耗的更快，让你全身的赘肉慢慢减少，更能让你塑造优美的体态。

结语：所以我们在减食减肥的时候，一定要遵循科学的减肥方法，而不能够偏向于市面上一些流行的偏方。其实通过运动减肥才是最合理的，也是最高效的，节食虽然有一定的必要性，但是只有运动才能够让你更健康。