坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照告诉你！

如今，随着生活水平的提高，加入健身训练的人也越来越多。

但是，真正能坚持健身的人却不多，因为生活中总有很多事情，让你打乱健身的节奏。

因此，健身是一件不容易坚持的事情，需要你极其自律才能做到！

那么，长期坚持健身的人，是为了得到些什么，才能让他们有足够的动力坚持？

有的人健身，是为了收获健康。

人到中年疾病多，各种高血压、高血脂、肌肉劳损、关节炎开始找上你，疾病是健康杀手，不利于保持长寿。

而坚持健身，可以提高自身的免疫力，改善三高疾病，强化关节，提高自身的灵活性，减少疾病的来袭，有助于延年益寿。

有的人健身，是为了保持瘦下来。

你无法否认，随着年纪的增长，肌肉会逐渐流失，身体代谢也会下降，发胖几率就会飙升。当你过了30岁，你会发现你已经跟20岁的状态不一样了，不再能像以前一样放纵的饮食，还不发胖了。

这个时候，只有管理好饮食，加强健身运动，才能避免身体热量过剩，远离肥胖，保持一副好身材。

有的人健身，是为了练出曲线身材。

不同于想要减肥的人，有的人是为了练出肌肉身材，提高自身的曲线魅力，这些人会注重重量训练，重量训练会提高肌肉量，预防肌肉的流失。

男生靠重量训练可以练出麒麟臂、倒三角、腹肌身材，提高男士魅力，而女生多做重量训练可以练出翘臀、马甲线身材，提高女性魅力。

长期坚持健身的人，你会慢慢发现，健身带来的好处是多种多样的。

不但自身体能素质提高了，身材变好了。人也变得自律了，身体的抗压能力提高了，人变得越来越优秀了。

当你10年如一日的坚持健身，你会发现你的颜值也保持在冻龄状态，跟同龄人的差距越来越大。当别人慢慢老去，而你却保持了年轻的状态，充沛的活力，逆龄的容颜。

我们来看看长期坚持健身的人，颜值跟身材有什么变化？

健身是一场公平的角逐赛，付出跟收获是成正比的！

坚持健身的人，最后一定能收获惊艳的身材，更好看的颜值。健身与不健身，是两种完全不同的人生。而这取决于你付出的有多少。当你10年如一日的坚持健身，你会感谢曾经努力的自己，让你拥有如此优秀的自己。

很多人不明白：为什么有的人能够坚持枯燥无味的健身训练呢？

其实，健身是会成瘾的！

当你从跑步10分钟进步到30分钟，当你从举重20KG进步到50KG，你会享受到自身进步带来的成就感，你会感受到体能耐力、肌肉爆发力、身材维度的改变。

当流汗成为日常，当运动成为习惯，你就会主动坚持锻炼，并且享受健身带来的多种变化。当你逐渐摆脱慵懒的状态，开始主动健身，你会感受到生活另一面的精彩。