韩国胖子体重减掉60斤，成功逆袭，网友：或许每个胖子都是潜力股

导语：一般肥胖的人他们都有宽大的骨架，身材也是比较高的，如果通过健身瘦下来，身材应该是非常棒，不要小瞧胖子，胖子瘦下来有多美你是想不到的。

小编告诉你当一个胖子体重下降60斤，减掉身上多余赘肉后，会变得有多美？来看看这位韩国叫Zisu的网红。

网友喜欢她胖，她看起来很可爱。但在她的生活中肥胖却带来了很大的困扰。比如胖胖她，没人追求，虽然26岁，但单身多年。虽然有暗恋的人，但他们不敢表达自己的感情。而她会发胖的主要原因是管不住嘴，平时偏爱甜品，各种巧克力、蛋糕、雪糕来者不拒，平时还喜欢吃炸鸡，香香脆脆的一次性可以吃10多只。

其实，在减肥之前，她也是一个五官精致的胖女孩。虽然她体重160斤，但我们仍然能感觉到她的面容与普通胖人不同。不过，她身高160厘米，确实是160斤，说明她是个十足的胖子。

减肥的第一件事就是闭嘴。与其吃各种甜点和炸鸡，不如吃各种减肥餐，清淡无味。这对很多胖人来说是个很大的挑战。做这件事需要很大的毅力。一般来说，她早餐会选择燕麦片坚果和牛奶，这是一种标准的健身早餐。午餐，选择一层煎蛋和生菜的三明治。晚餐，西兰花，煮鸡胸和黄瓜，加一些坚果和水果。

一开始，她坚持减脂减肥，觉得每天都是一种煎熬，远离自己喜欢的食物，总觉得失落。然而，为了有一个好的身材，只有努力才能有所收获。除了饮食，Zisu还做腿部运动，每天在健身房锻炼2-3个小时。

虽然刚开始的时候自己的运动能力很差，很多运动都完成不了。但经过一段时间后，运动水平逐渐提高，体重逐渐下降。

坚持减脂餐饮食，加上健身锻炼坚持了半年时间，Zisu体重不知不觉下降了60斤，人也改头换面，犹如新生。

如今Zisu每天都会坚持重量训练+跑步机训练，有的时候会进行瑜伽训练跟有氧操，这样运动不至于太枯燥。

所以坚持健身的效果很明显，也说明了胖子都是潜力股，你不瘦下来，永远不知道自己有多好看。

下面小编教大家机组简单的动作，无论你身处哪里，健身房还是家里都可以达到锻炼的效果。

使用器械：拉力器1、仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、瘦腿拉伸

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。

那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性，绝对的良心好物，价格也特别的便宜。

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结语：在我们的生活中也有减肥以后逆袭成男神女神的不少，但是很多人都选择了半途而废，所以健身就要坚持瘦了以后，你就是自己的女王！