颈椎病特效土方子，配上这个颈椎康复操，太实用了，颈椎不疼了！

大家平时都会低头玩手机、伏案工作，

或者靠床上看电脑、看电视

久而久之形成肌肉劳损，

最后颈椎变形、导致了颈椎病的发生。

在很多人看来，颈椎病不是很要紧的病，难受时休息休息就好。其实不然，拖延、放任不管只会导致最后治疗更加困难，不及时改变生活习惯，毛病只会“积小成多”……

颈椎病治疗，

除了上医院、吃药，

我们自己也在家做些简单的保护颈椎动作哦~

快来学习一下吧~

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那么该如何保养颈椎呢？

用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈。然后去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做，做完以后正常使用枕头睡觉即可。

颈椎的基本治疗原则

1.拉伸

2.缓解肌肉肌腱的痉挛

3.若有小关节错位，需进行复位

在家自做颈椎操

第一节举头望明月

双手从身前慢慢向上举，举到顶点后头尽力往上往后仰，并保持一段时间，之后再将双手从两侧缓缓放下。

小贴士

长时间面对电脑或低头工作的上班族，可以背靠椅背，往后慢慢地举头，从而缓解颈椎疲劳。

这个动作，需要双手托天理三焦，对整个脊柱向上的拉伸、颈椎曲度的矫正都有较好的效果。

第二节 仙鹤点水

脖子尽力向前伸，画个圆弧后回到原处

这其实是个拉伸动作，做这个动作时要体会颈椎一节一节拉伸开的感觉

第三节大椎的按摩

双手搓热后，从上到下按捏颈部肌肉，肌肉捏松后用手擦大椎穴即可

颈椎的应急治疗法

如出现颈椎特别不适但无法立即就医的情况，可以将右手握空心拳，用指甲或其他硬物挤压后溪穴，边压边活动颈椎，等到症状缓解后松开穴位即可。

治疗颈椎病的食疗方：

1、胡桃荷蒂汤

【配方】胡桃肉3个，鲜荷蒂8个。

【制法】将鲜荷蒂加适量清水煎汤，然后将核桃肉捣碎，加入汤中一起煮10分钟。

【功效】益气养血、醒脑宁神、活血通络，适用于肝阳上亢、气血亏虚所致颈椎病。

【用法】去渣饮汁。

2、桃仁葛根糊

【配方】桃仁、葛根各150克。

【制法】将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用。

【功效】活血、舒筋、通络，适用于气血瘀滞所致的颈椎病。

【用法】每次取10克，加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。早晚各服1次。

3、艾叶热敷法

【配方】一把艾叶、米醋200克、白酒100克。

【制法】将艾叶和米醋加适量的水一起煮，大约煮沸10分钟，然后再加白酒，将其搅拌均匀后，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部等酸痛部位。

【功效】艾叶味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。

【用法】艾叶热敷以热而不烫为宜，每一天可以进行一次到两次。而且熬煮的艾叶水可以反复使用，不过需要注意的是，如果再次加热的时候，一定要记得再加入100克白酒。而且一定要记得第三次要换药，如此这般，热敷一周左右，颈椎病颈肩痛症状就会明显缓解。

颈椎病生活中如何注意：

1.改正不健康的坐姿

长时间地伏案工作、打牌、斗地主、电脑工作、看书等。

2.多咀嚼

吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌肉，喝水的时候可以把头尽力向后仰，这些可以缓解紧绷的颈部肌肉。

3.不吸烟喝酒吃辛辣刺激食物

平时不要喝酒，因为酒精会使得钙质在骨头上堆积，造成骨质疏松的病症，加快颈椎退化病变。也不要吃辛辣刺激的食物，这样会影响我们颈椎的痊愈程度。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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