关于跑步，这几件事，是误区

任何事情都没有绝对的对错，跑步也是一样的。就拿晨跑和夜跑来说，不同人根据不同的需求，去选择其中一种方式，我们并不能完全说夜跑不好，也不能说晨跑是最佳的跑步时间。不过很多人并不能理解到这个程度，某种程度上还会有一些偏执，本来打算减肥却选择了晨跑，最终坚持了不该坚持的，并不能收到很好的效果。

其实我们每个人对于跑步多多少少都有一些误区，这主要和我们的信息源有很大的关系，一方面我们跑步的知识来自于网络，另一方面是志同道合的跑友，而就如我们上面提到的，那些经验和教条仅仅只针对于一部分群体，并不能适应于所有人。

我们列举一些关于跑步的误区，请大家对号入座。

跑的快慢与跑龄无关：有些人跑步好几年，但是不管10公里还是半马，配速都是五分多，好像再也提高不了了，而有些人仅仅跑步一年左右时间就能实现半马四分多的配速。其实这和每个人的身体条件有关，有些人就是有跑步的天赋，并不是跑的时间越久就会跑的更快。

脚着地的方式：关于跑步过程中应该用脚掌还是脚尖亦或是脚跟着地，一直是个备受争论的话题，纵观整个跑圈，那些全马3小时以内的跑者选择的脚着地方式均有不同，所以对于这件事情，并没有完全的对错。

跑步姿势：很多高手一直强调送胯，因为他们认为这样会跑得更长久而且心率也会更低，这件事本身没有太大问题，不过对于普通跑者来说完全没有必要，跑步的方式突然改变的话我们未必能够调整过来，主要还是要以舒适为目的，毕竟我们不是冲着奖金去的。

临近终点冲刺：很多人在平时拉长距离的时候喜欢在最后1公里冲刺一下，因为有这样的一种说法，那就是跑步的人心脏会越来越肥大，最后1公里冲刺一下能够让心脏很好的收缩回来，不过这样的说法好像没有经过考证，我还是更相信终点冲刺能够提升我们的配速。