将健身作为国民日常生活方式

因为疫情的原因，去年的春节全国人民都在家进行隔离防疫。漫长的春节假期也让民众拥有大量的休息娱乐时间，健身成为在此其中的一项活动。这场疫情让国民意识到健身的重要性，大量民众开始在家健身，都通过网络平台进行展现，相互交流，掀起一场运动健身热潮。

运动健身不仅可以帮助我们塑形瘦身，还有助于提高免疫力，提高我们身体抵抗病毒的能力。在80年代一部老电影《霍元甲》，其中有一句经典台词，让一代人热血沸腾，引领着一代人健身热潮。“告诉你们我们中国人不是东亚病夫”，就是这样一句话让无数中国儿女燃起了强健体魄，贡献祖国的信念。当时在大街小巷都能看到健身的国民，不分年龄段，不分职位，大家都在健身强身。

经过几十年的发展，我国健身领域运动种类不断丰富，一些先进的健身器材，还有便利的健身场所都为国民提供便利。但由于社会发展的压力，当前我国年轻人选择健身的人群却在减少，长时间的高强度工作，熬夜加班也成了家常便饭，年青一代大都没有精力与时间进行身体的休整。这场疫情也为年轻人重新意识到健康的重要性，逐渐提高运动意识。

在保障日常工作的前提下，我国可以利用碎片时间，充分利用空余时间进行简单的运动。所有的身体活动都是有益的，可以作为工作、运动、休闲或交通（步行、轮椅和骑自行车等）的一部分，也可以通过舞蹈、玩耍和日常家务活动，如园艺和清洁等完成。即使在短暂的运动时间都可以有效提高国民的健康状况，我们可以随时随地运动。

养成科学健康的运动的习惯不是一天就能形成，我们需要坚持。在正确的运动前提下，进行强健体魄。