女子为了减肥每天跑6km，结果成功瘦身，肉却变松了，怎么回事？

不知道你身边有没有一些人，天天喊着减肥，却一直都在吃，等到自己身材变胖之后，又会后悔没有管住自己的嘴。杭州一女子就是这样，每天心里会默念无数遍自己要减肥，但是看到美食又“走不动路”，恨不得将所有好吃的都尝一遍。本以为自己一直都会这样下去了，但没想到最近喜欢上了一个男人，男人建议她减减肥，说是这样对身体比较好，在爱情的动力下，女子终于下定决心减肥。

女子为了减肥，每天出去跑6km，坚持了一段时间之后，体重果然下降了许多，本应该是非常高兴的事情，但女子却有点苦恼，体重虽然是降下来了，但是身上的肉却变得松松垮垮的，看起来很难看。女子想要知道出现这种情况的原因是什么?

女子减肥成功，为何肉却变松弛了?

其实这是有原因的，人体组织结构一般都是以蛋白质为主，身体所需的蛋白质和胶原蛋白充足的情况下，皮肤会比较有弹性，而肌肉也是需要蛋白质的，如果是饮食不当，就可能会导致蛋白质含量不足，这时候肌肉会萎缩，皮肤的弹性会变差，最后肉就会变松弛。女子跑步的同时，还采取了节食的减肥方式，身体所需的热量得不到满足，自然是无法维持肌肤的弹性。其实减肥不一定要采取节食的方式，一些食物热量少，吃了不仅不会长胖，也可以补充一些营养物质，例如豆腐、蔬菜、鱼肉等等，如果女子能合理饮食的话，是不会出现肉变松的情况的。

肉变松弛和运动也有很大的关系，正确的减肥运动方式应该是有氧和无氧相结合，单单依靠跑步，只是消耗身体中的脂肪，这时候也应该做一些无氧运动来增加肌肉量。例如卷腹，仰卧起坐等等，坚持做这些运动的话，可以提高体内肌肉含量，可以让肌肤看起来更有弹性，有塑形的效果，这样就不会显得肉很松弛了。如果减肥之后发现自己某处的肉或是皮肤比较松弛，可以针对性的进行锻炼，对身体不同部位进行力量训练，这样有助于保持肉的紧致，也能让身形变得更加好看。

想要让自己瘦的好看，就应该饮食和运动相结合。日常饮食中可以多吃一些含蛋白质的食物，只有补充充足的蛋白质，才能避免出现肌肉大量流失的情况。减肥期间可以适量的多吃一些谷物，例如玉米、燕麦、全麦面包等等，这些吃了不容易长胖。也可以吃点绿豆、红豆等豆类，喝点牛奶或是无味的酸奶。

对于市面上一些添加了水果和巧克力之类的牛奶就别喝了，喝了只会导致变胖。日常饮食中，多吃蔬菜是可以的，含糖量不高的水果可适量吃，合理饮食，可以控制热量的摄入，对减肥是有帮助的。运动的时候，需有氧和无氧相结合，这样不仅能快速的燃烧脂肪，也能起到塑形的效果，这样下去，肉就会变得紧实而不是松垮垮的，身材会比单一的运动或是单一的节食要好很多，因此，大家要学会正确减肥，才能将自己越减越好看。不知道看完之后，你学会了吗？