印尼一位55岁的健身女神，少女肌肤，和儿子站在一起误以为是情侣

导语：在我们身边，你是否有见过儿子和妈妈站在一起还担心自己找不到女朋友的呢？在我们身边比较少，但世界那么大，自律的人很多。今天小编就来和大家说一说，一位来自印尼雅加达爱健身的妈妈，这位妈妈已经55岁了，在她身上，仍看不到岁月留下的痕迹，一起来了解她是如何通过健身保持美丽的吧！

这位爱健身的妈妈今年55岁了，管理着一间书店，有一个非常爱她的丈夫，还生育了两个可爱聪慧的儿子，看了看她20多年前的，再看看现在的状态，是不是很不可思议呢？我们印象中50多岁的女人，不管再怎么护理，多少还是看得见皱纹和松弛的皮肤，但看了看这位妈妈状态，少女般的牛奶肌，高挑挺拔的身材，一点都看不出50多岁的人了，儿子小时候是那个样子，儿子长大了还是那个样子，难怪儿子会苦恼找不到女朋友。

很多都很好奇她是怎样保养的，一点都不像50多岁该有的状态，她这简直就是逆龄生长，难不成是吃了保鲜剂了？小编翻了翻她的社交网页，除了日常记录阅读心得，还有健身生活，偶尔还发几顿美味的菜肴，看起来非常可口，看得出来，她是一位很热爱生活的人，尽管年过半百，依旧是一副岁月安好的状态。

小编看了看她平台上的健身分享，高挑提拔的身材，没有一丝赘肉，线条感十足。世上哪有什么保鲜剂，只有比常人付出了多一点的努力，她也在社交平台上分享过自己的健身生活，保持好身材的秘诀，作息规律，不熬夜不暴饮暴食，饮食清淡，保持运动量。其实，就是生活的一些小细节，习惯了，便成了你生活里的一部分了。

对于一个女人来说，能在生孩子后不走形就很满足了，谁能想到50多岁的妈妈也可以逆袭的呢？年龄和体重一直以来都是女人的秘密，都想追求青春活力的状态，看着美丽的自己，自己也会心情变好，但很多妈妈却因为很多繁琐事，日常工作、做饭、带娃，连睡觉时间都不够，想锻炼都很难有时间，针对妈妈群体这类的烦恼，小编整理了一些在家就可以做的运动，日益坚持，打造最美的自己。

动作一：复合运动

平躺在瑜伽上，双手握紧拉力器手柄，双脚踩住脚蹬处，保持呼吸，匀速地拉动手部和腿部上下来回拉伸，这个动作塑形整个身形很有帮助，每天3组，一组15次。

动作二：下肢卷腹拉伸

平躺在瑜伽垫上，背部贴近瑜伽垫，双手稳住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚蹬处，伸直双腿，配合手部动作上下来回拉伸，能够告别大肚腩，塑造马甲线，每天3组，一组15次。

动作三：腿部拉伸

靠背紧贴瑜伽垫上，眼睛正视上方，双手拉住拉力器，用力踩住拉力器脚蹬处，匀速上下来回拉伸，保持稳定，有助于优化腿部曲线，每天3组，一组15次。

看了以上动作，你会发现都会用到一款拉力器和瑜伽垫，上面那款拉力器采用了4根弹性胶管，坚固防滑非常耐用，不必过于担心力气太大会扯断，另外，手柄处还加了加厚泡沫，双手紧紧握住也不怕会防滑，不用担心会损伤到手掌，这样的贴心设计，让用户用得放心。

好的运动也离不开一款好用好看的瑜伽垫，以上那款瑜伽垫，多种颜色可供自己喜爱选择，防滑材质，再也不怕运动中会滑倒了，现优惠活动，喜欢可点击下方查看详情哦。

结语：每位你羡慕的女神背后必定是付出了不少汗水塑造出来的，对于冻龄，没有其他捷径可走，保持运动加上饮食清淡，按时作息，万能不变的公式，坚持做到这三点，希望我们都能通过自己的努力，让自己变得更优秀。