中医专家建议：每天拍打这五个穴位，排出体内毒素身体更健康

中医专家建议：每天拍打这五个穴位，排出体内毒素身体更健康

我们每天饮食、呼吸等会使大量的毒素、垃圾摄入体内，如果大量的垃圾、毒素堆积的话，不仅仅会增加肝脏解毒的负担，并且还会经过肠道粘膜的吸收进入血液，从而导致暗斑、长痘、痤疮等出现，严重影响健康和形象。

所以，“排毒”就成为了我们日常生活的一部分，我们平时通过运动出汗或者一些标榜有“排肠油、清肠毒”的保健品去排毒，但是其实我们身上就有七个排毒口，每天拍打的话，可以帮助我们有效将体内毒素排出去。

委中穴

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

足三里

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

阴陵泉

脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

丰隆穴：

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴。

每天按压3分钟左右，每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。

中医是一个宝库，是我们老祖宗留给我们的丰富遗产，在生活中掌握一些中医养生的知识，对保持我们身体健康有着重要意义。

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