看到身体陪你做了什么,你就会明白,独自跑步也不孤单!

文 / 跑步圣经
2021-01-08 00:52

跑步是一项孤独的运动吗?或许很多人认为是的,因为很多时候我们只有一个人,跑在一条孤独的路上,如果没有佩戴耳机,那么陪伴我们的只有风声和心跳。

但是我们今天要聊的,是陪伴。是我们自己身体对于这段旅程的努力和陪伴,看懂了身体在这段时间和空间中的付出,你会明白,独自跑步也不孤单!


先说一个简单的例子,在你企图穿上跑鞋到换完跑步装备,走出家门的10分钟之内,我们的身体已经以每分钟25000个的速度完成了表皮细胞的更换,在你完成1小时跑步训练的过程中,有超过100万个表皮细胞脱落,他们表现成为可以看见的皮屑,脱落在你的跑步衣裤中或者跑动的一路上。

没错,身体就是用精妙且细微的运转,陪伴着我们跑动的这一路。


在跑步过程中,身体是如何陪伴我们的呢?

首先,你要吸入大量的空气进入肺部。紧接着,你的心脏将血液泵入肺部,增加氧气,减少二氧化碳,而此时含氧量高的血液泵回心脏,再泵入你的肌肉和其他器官当中。

血液的循环会携带着无数支撑我们跑步运动的养分,包括葡萄糖、各种生物酶和荷尔蒙,这些养分被送入我们的器官和肌肉中,支撑着我们身体的跑动、足部的不断轮换交替这个过程。

我们的肌肉细胞从血液中抓取到葡萄糖和氧气,葡萄糖会在10个化学步骤之内分解,产生一种叫做丙酮酸的物质。这个过程中产生我们跑动所需要的能量。

就这样,我们的不断的跑步训练中,提升自己的氧气使用水平,我们通过各种各样的食物和餐饮计划,尽可能多的获取糖分或者改善能量提供的方式,这其中的参与者,除了我们自己之外,还有我们身体的细胞和其他组成部分。


或者有时我们觉得自己训练非常刻苦、饮食控制也要把自己逼疯,但是走进我们的身体看,我们就知道,还有更多的细胞和器官,一起非常辛苦的参与我们这场“关于提升自己“的自我战斗。

这描述的,仅仅是精妙身体的粗略一角。每每想起这些,即便一个人跑在路上,我们也不会觉得孤单了。

懂得身体的运转方式,学会和身体和谐相处,是更好运动的诀窍,从来都是如此。你说呢?