看到身体陪你做了什么，你就会明白，独自跑步也不孤单！

跑步是一项孤独的运动吗？或许很多人认为是的，因为很多时候我们只有一个人，跑在一条孤独的路上，如果没有佩戴耳机，那么陪伴我们的只有风声和心跳。

但是我们今天要聊的，是陪伴。是我们自己身体对于这段旅程的努力和陪伴，看懂了身体在这段时间和空间中的付出，你会明白，独自跑步也不孤单！

先说一个简单的例子，在你企图穿上跑鞋到换完跑步装备，走出家门的10分钟之内，我们的身体已经以每分钟25000个的速度完成了表皮细胞的更换，在你完成1小时跑步训练的过程中，有超过100万个表皮细胞脱落，他们表现成为可以看见的皮屑，脱落在你的跑步衣裤中或者跑动的一路上。

没错，身体就是用精妙且细微的运转，陪伴着我们跑动的这一路。

在跑步过程中，身体是如何陪伴我们的呢？

首先，你要吸入大量的空气进入肺部。紧接着，你的心脏将血液泵入肺部，增加氧气，减少二氧化碳，而此时含氧量高的血液泵回心脏，再泵入你的肌肉和其他器官当中。

血液的循环会携带着无数支撑我们跑步运动的养分，包括葡萄糖、各种生物酶和荷尔蒙，这些养分被送入我们的器官和肌肉中，支撑着我们身体的跑动、足部的不断轮换交替这个过程。

我们的肌肉细胞从血液中抓取到葡萄糖和氧气，葡萄糖会在10个化学步骤之内分解，产生一种叫做丙酮酸的物质。这个过程中产生我们跑动所需要的能量。

就这样，我们的不断的跑步训练中，提升自己的氧气使用水平，我们通过各种各样的食物和餐饮计划，尽可能多的获取糖分或者改善能量提供的方式，这其中的参与者，除了我们自己之外，还有我们身体的细胞和其他组成部分。

或者有时我们觉得自己训练非常刻苦、饮食控制也要把自己逼疯，但是走进我们的身体看，我们就知道，还有更多的细胞和器官，一起非常辛苦的参与我们这场“关于提升自己“的自我战斗。

这描述的，仅仅是精妙身体的粗略一角。每每想起这些，即便一个人跑在路上，我们也不会觉得孤单了。

懂得身体的运转方式，学会和身体和谐相处，是更好运动的诀窍，从来都是如此。你说呢？