头发大把大把掉？可能是常吃不好的食物，看完恍然大悟

在生活中，有些人面临脱发的风险。要知道脱发的具体原因，因为脱发与很多因素有关，比如长期熬夜、头发营养物质供应不足、身体衰老、长期压力等。

这些因素的影响会使头发脱落，如果在头发脱落后能采取合理的改善措施保持头发功能正常，脱落现象就会得到改善。当然，有些人的脱发与饮食不合理有关，所以要知道哪些类型的食物摄入过多。

1.腌制加工食品

在获取营养的过程中，尽量选择新鲜的食材，但是很多人吃很多加工腌制的食物。这些类型的食物在腌制过程中会添加各种添加剂。摄入过多对人体健康有害，会影响消化系统的功能。

加工食品摄入过多可能致癌，消化系统功能降低，营养物质吸收受阻。如果营养供应不足，头发也会变差，头发容易脱落。为了保持头发功能正常，最好少吃腌制加工食品。

2.辛辣的食物

如果你想让你的头发保持正常功能，在饮食中尽量远离辛辣和刺激性的食物。很多人不吃辣不开心，吃了很多辣。但辛辣食物刺激性很大，会影响肠胃功能，即使刺激身体后，也容易上火或内分泌失调。

有些人吃了很多这类食物，也可能使身体大量出汗，头皮油脂分泌。如果毛囊清洗不当，毛囊会受损，营养成分得不到及时提供，头发状况会变差，更容易脱落。

3.油炸食品

为了避免经常脱发，你也应该少吃油炸食物。高温油炸食品也有隐患，会对人体健康产生有害物质。另外，食物经过油炸后，含有更多的油脂，使人发胖。

肥胖后头皮有大量油脂分泌，更容易发生脂溢性皮炎。受头部大量油脂分泌影响后，头发变得油腻，可能会出现头发容易脱落的情况。

4.高糖食物

为了改善头发容易脱落的表现，我们应该严格限制糖类的摄入，避免吃高糖食物。许多人喜欢吃各种各样的糖果。甜食太多也有隐患。除了能量获取过多，还会增加肥胖的风险，血糖升高，皮肤容易糖化。

但在皮肤糖化反应的影响下，身体衰老速度加快。在衰老过程中，自由基造成的损伤会使头发状态恶化。除了容易脱发外，还有可能是白发的表现，这与过度获取碳水化合物而加速衰老有关。