痴迷健身的他，被网友称为“有安全感”的警察

痴迷健身的他，被网友称为“有安全感”的警察

现在社会发展的越来越快速，致使很多的人走向了健身的道路，很多男性朋友都希望自己具有像巨石强森一样的大块头彪悍身材，殊不知，要想拥有这样彪悍的身材可不是那么简单的事情，必然你要付出超过普哦那个人的努力才能具有这样的彪悍身材。

小编今天给大家介绍一位来自韩国的一位人民警察，她拥有一身堪比巨石强森的块头，他叫正泰，韩国的人民都称他为“最有安全感”的警察，很多的朋友看到她的身材都会特别的羡慕，其实你们不知道的是它能拥有这一身健硕魁梧的身材，是用他健身17年的时间换来的。

正泰这个男孩从很小的时候就十分痴迷健身，他自己不仅天天去都要去健身房撸铁，还要带动身边的警察朋友们也跟着他去健身房。根据了解，正泰从小就喜欢那些肌肉男孩，并且发誓自己也要具有这样强壮魁梧的肌肉身材，所以他就开始了步入健身房，一直这样坚持了17年。

因为凭借着他对健身的热爱，这才能让他一直这样坚持下去。小时候就希望自己能具有令人爱慕的肱二头肌，所以他不会放弃任何能训练的机会，由于正泰小时候家庭条件不好的原因，再加他的父亲很早就去世了，因此他没有很多的机会去到健身房训练，直到正泰长大以后才真正的开始接触到健身。

我们可以说健身已经成为他生活的一部分，大学时候的他，所有的同学都出去玩或者谈情说爱的时候他就会自己一个人去健身房训练。他的生活里都是健身房，学校，家，没有其它，就是这样别人会觉得枯燥乏味的三点一线的生活，正泰这个小伙子特别享受，乐在其中。

他还告诉我们在健身17年的时间里，不管平时多忙，他都会每周去一次健身房训练。为了身材健康，他不抽烟不喝酒，并且有着很好的饮食习惯，常常吃一些蛋白质高，少油少盐的食物，为了增强肌肉，每天他都会在车里吃十几个鸡蛋。

长久健身的他身材十分强壮，每次出警都会吓到罪犯，罪犯看到他这样健硕稍微身材都会十分的害怕，所以他被韩国人民亲切地称为“最有安全感的警官”。正泰她仓场呼吁身边的人积极地去尝试健身，还为我们在这里分享了几个他平时经常做的训练动作，大家一起学习吧。

动作一：杠铃卧推。

做这个动作主要是训练我们的胸肌，开始先选择合适我们的杠铃，之后我们的身体平躺在器械上面，两腿张开，眼睛看着杠铃的正下面，手握距要比肩膀略微宽一些，然后调整我们的呼吸均匀的将杠铃举起，我们要注意的是必须要调整自身的呼吸，对新手来说，刚开始训练这个动作每天需要做3-5组就可以了。

动作二：仰卧举腿。

首先我们需要平躺在地面上，两腿拉伸开来，两手手放在身体两边，之后两腿合拢向上与我们的身体呈现出90度的夹角，在缓缓地落下两腿，注意我们在落下双腿的时不能让我们的腿接触到地面，这个动作我们每天训练5组，每组训练4个，以后在慢慢的增长训练数量。

今天教大家的动作学会了吗？你是不是也喜欢正泰这样强壮彪悍的身材呢？那就赶快行动起来吧！