体脂率，真的是越低越好吗，千万要注意自己体重

大家都知道超重对人体的健康损害有多大，也知道一旦进入肥胖区域，身体的负担会有多严重。但反观，体重是不是越轻越好呢？当然不是，体重过轻对人体也会有很多副作用。

最近几年，白幼瘦已经变成大家的流行词汇，尤其在女性的体重上，一味地追求。甚至已经波及到中学和小学的女生，都在谈论减肥的事宜。

催吐减肥法之前一直在部分爱美的女士中经常使用，但目前这种情况在高中女生小霞身上也发生了。小霞身高165CM，算得上是比较标准的，但是体重竟然达到了145斤，经常遭到同学嘲笑。

为了自己的身材，小霞在进食后经常进行催吐，之后到医院进行检查，被确诊为进食障碍症，体重的确是下来了，但厌食症也越加明显。同时这还导致了她月经紊乱，脱发等一些列身体问题。

为了减肥而进行节食的现象已经越来越盛行。不吃晚饭，只吃代餐粉，A4小蛮腰，锁骨放硬币等等都争相被模仿甚至被超越。追求“白瘦幼”审美，已经波及到越来越多的爱美女士。

的确，在我们先是生活中，也有很多减肥成功的列子，很多明星也以身作则，比如说刘德华以吃素食为主，张家辉为了片中的角色，进行了9个月的高强度集训。但是明星毕竟是明星，就连黄晓明也常常说：小伙伴们千万不要为了瘦，而做一些不利于健康的事情。

那么如果一个人的体脂率过低，会产生什么样的影响呢？

按照国际的标准，男性的体脂率范围是15-18%，如果刻意的去降低到5%及以下，会直接导致功能性失调。其具体表现为，十分怕冷，容易骨折，有时还会伴有低血糖眩晕的感觉。主要是因为脂肪含量过少，从而导致对身体的外环境的适应性逐步降低。

对于女性而言，体脂率范围是18-25%，一旦低于这个区域范围，月经失调，停经都有可能出现。这种列子在我们身边经常有。如果长时间保持体脂率过低，还会造成卵巢萎缩等更严重情况发生。

除此之外，体脂率过低还会直接引起免疫力降低，免疫力是人体防御疾病的最后一道防线。一旦免疫力降低，细菌感染的风险将大大提升。

我们经常说的脂肪也并非一无用处，它不仅维持人体的生理运作，还能保持人体机能的及时恢复，所以必要的脂肪还是不能去除的。

结语：无论是爱美的女士，还是爱帅的男士。减肥也好，增肌也罢。都要以健康为前提进行科学的锻炼，这才是王道。