90后辣妈在家疯狂健身，1年甩肉40斤，宝妈表示：我的目标

90后辣妈在家疯狂健身，1年甩肉40斤，宝妈表示：我的目标

每个女孩子都希望自己可以拥有一个好的身材，随着年龄的增长，其实身体会越来越不如女性的时候，尤其是女性在怀孕生完孩子以后，就会出现非常明显的分水岭，在孕期的时候很多的女性都会长胖，甚至是超重不少，等生完了孩子以后会很难恢复成原来的样子，甚至是会严重的走形，满身的赘肉，特别的臃肿肥胖，如果在产后一年不进行及时的恢复的话，那么想要瘦身就非常的难了。

今天给大家介绍的故事主人公是一位来自韩国的90后宝妈，她曾经因为怀孕生孩子，身体碰到变形，体重高达140斤，如今的她可以说是成功的逆袭了。那时候她为了孩子健康坚持母乳喂养，一直以来看着自己臃肿的身体都非常的焦虑，直到孩子一岁的时候断奶了，她才可以正式减肥。如今的她通过图片我们可以看到身上是没有一丝的赘肉，特别的性感火辣，前凸后翘，曲线非常的清晰。

据了解她其实没有很多余的时间可以让她去到健身房里锻炼，而如今她能够拥有这么好的身材是因为她在家里养成了自律的好习惯，每天早上起来一份低脂的早餐，然后利用做家务的机会开始锻炼。、

通过图片我们可以发现她非常注重腰腹部还有臀部腿部的训练，这几个部位都是非常能够体现一个女生性感身材的重要部位，她每周都会进行3~4次的塑形训练，一年里她减掉了40斤重，如今的她身高1米69，体重50kg。如果想要跟她一样拥有同款身材的话，就赶快运动起来吧。

一、俯身登山

这个动作需要我们趴在瑜伽垫上然后腿部发力，进行一个登山的运动，可以非常有效的训练臀部，腿部。每天做三组，每组20秒。

二、半程波比

这个动作同样也可以非常有效的训练，腰腹部和臀部，能够让我们拥有更好看的身形，每天做三组，每组20秒。

三、开合跳

这个动作主要是站直，然后手臂和腿同时打开，进行跳跃运动，每天做三组，每组20秒。

减肥瘦身最主要的就是运动了，如果是搭配上合理的运动计划，还有严格的饮食管理，那么效果会更加的明显，只要坚持的时间够久，就一定会拥有好的身材，在运动的过程当中千万不要三分钟热度，因为这个样子会让之前所做的所有的努力都白费了。不管是减脂运动还是塑形运动，每一项都不能缺少，只有这样才会跟90后辣妈拥有同款身材，大家一定不要再犹豫了，赶快行动起来吧。