50岁大叔体脂6%，900个引体向上不在话下，谁说中年必须油腻？

时常会遇到伙伴问这样的问题，40岁健身还来得及吗？50岁健身还来得及吗？60岁健身还来得及吗？

对此，小编想说，只要你想，什么时候都来得及。

其实只要你稍加观察在健身房或户外公园，你会发现很多上了年龄的人都在坚持锻炼。

如果你愿意，年龄真的只是一个数字。

今天给大家介绍的一个50多岁的大叔，绝对的“年龄才不是限制”本人。

他叫Kane，拥有6%的体脂率，清晰的倒三角帅气迷人，之前在网络上发起了一项“挑战900个引体向上”健身挑战。

最后他只用2小时30分完成了挑战，平均每6个为一组，总计做了148组。

令人感到不可思议的是，他最后一组还能一口气拉25个。

健身多年，大叔对“引体向上”情有独钟。

“我也不知道做这么多引体向上意义在哪儿？它能帮助我增加后背肌肉围度吗？或许吧，但受伤的可能性会更大一些，练背肯定有更好的方式。

尽管如此，我却没有动力和欲望去健身房举铁。”

所以在他的练背动作中，除了引体向上还是引体向上，也有负重引体向上。

人到中年，很多人都是很尽情的“发福”。

但如今他的体能更胜当年，引体向上一分钟之内可以完成37个，负重30公斤的杠铃片，引体向上可以重复9个，负重50公斤的杠铃片，可以重复5个。

他从12岁开始正式健身，除了在20岁后期有所松懈之外。

他健身时间接近30多年，这令他相比同龄人，保持更不错的体能。

他有自己的一套训练方案，如果在健身房训练，一般会将时间控制在1个小时之内，每一个月会更改一次训练计划。

除了自己健身，他还将自己的孩子带上了健身路。

或许健身更有意义的地方在于，你可以和你在乎的人一起更好。

今年74岁的Heinz-Werner大爷也是超级厉害，平时的爱好就是健身和机车。

本该颐养天年的年纪，可他却有点不安分。

这一身的腱子肉，应该很多年轻人都会心生羡慕吧。

大爷的身材非常的棒，绝对的碾压同龄人。

要保持这一身肌肉可不容易，付出才会有回报，大爷深知这一点。

直到现在大爷还是坚持每天去健身房，要想保持身材，必须努力付出。

别看大爷70多，对自己下手还是非常狠的，撸铁强度不输年轻人。

实在是让很多年轻人自愧不如。

正因为大爷在健身房的坚持锻炼，才会有这么好的身材。

这个执行力，让那些三天打鱼两天晒网的年轻人可怎么办啊。

除了是健身房的正能量外，大爷也荣获了很多傲人的奖项，2016年荣获体育冠军。

2017年多特蒙德杯卧推项目中荣获冠军。

同年被德国健美锦标赛，邀请为陪审员，给获奖者颁奖。

这一切都是因为他的热爱和坚持。

可能你觉得坚持健身是件很痛苦的事情，它也不会在短时间内让你看见成效。

但是，你所付出努力的，总有一天会体现出来。