坚持跑步后，体重没变，但我瘦了！

文|天道孔子

北京这两天，妖风肆虐，温度突然降到零下十几度，出去穿个毛裤就像光着腿，披着羽绒服就像披个薄大衣，往日里这些御寒神器各个都成了摆设。
但我还在坚持跑步，顶着寒风，耐着低温，穿着单薄，穿梭在人迹罕至的街道上，唯有呼啸而过的汽车在络绎不绝的伴着我。
前几年，对于跑步我是断断续续，三天打鱼两天晒网，虽说没啥大效果，但身体一直不错，我觉得运动让人散发活力。暑期过后，因为家事繁多，加上又疏于锻炼，还每晚熬夜，我的健康出现了小问题，白天疲倦不堪，夜晚神采奕奕，黑白颠倒到令人崩溃，我终于意识到，再这样下去我就废了。

为了改善健康状况，我重启了继续跑步的开关，每天3-7公里（根据身体情况自由发挥），几乎每天坚持，除非有事，但晚上在家也会做做运动，出点小汗。不但如此，我不再熬夜了，最晚不超过12点。一段时间后，我就发现了一个很棒的现象：睡眠质量提高了，晚上也睡得特别香，早上起来虽恋床，但总能一跃而起，人也变得精神很多。一起跑步的朋友中，有位稍稍年长的姐姐，她在去年春节前查出了大病，从那之后就开启了漫长的治疗之路。手术、化疗、定期复查等，为提高免疫力，她每天坚持跑步，晨跑、夜跑从不间断，人也逐渐开朗起来。
好几次我都追不上她的步伐，她的速度较快，但很稳，我就像弱鸡，不堪一击，只能勉强跟上，不掉队。每次跑完，她都叮嘱我，明天咱们一口气跑完，然后我就倍感压力，臣妾做不到啊！

和先生提及此事，他开玩笑的说，她是为了保命，你只是求健康啊！虽是玩笑话，但跑步对身体真的有益，尤其是冬季，跑完感觉超级爽，一整天都精神百倍，困乏全消。
细数一下我坚持跑步后的一些改变吧：
首先，我真的比过去看起来瘦了，但很遗憾，体重却一两没少，因为我正常吃饭，晚上偶尔还加餐，从不节食，所以减重这事在我身上没任何效果。但惊喜的是，我肌肉紧绷，臃肿减轻，邻居阿姨惊奇地问我，你是不是最近在减肥？其次，我的脸变小了。因为我从小到大都是大脸盘，但很奇怪，跑步时间长了，脸都变小了，浮肿也没有了，人变得很清爽，皮肤也超好。
最后，我觉得最大的改善就是，我的身体指标完全正常了，小毛病也没有了，这让我很欣喜。还有一点就是，其实我有轻微的抑郁症，很多人都会惊讶，你这么活泼开朗的一个人，还会抑郁？因为自我上大学后，我就有了多愁善感的特质，喜怒无常，喜欢听哀伤的歌曲，虽然人前我非常健谈，超级正能量。

但跑步真的让我变得更积极，抑郁的症状也有了很大的缓解，我常常这么想，我这么好的一个人，一定要好好生活啊，可不能辜负了这场来之不易的生命。
言归正传，冬季跑步很需要勇气，因为严寒的天气就是一道渗人的阻碍，尤其是寒风刺骨的天气，就更需要魄力了。今天早上，几个跑友分别都有事，虽然我很想打退堂鼓，但还是换上衣服顶风出去了，说实话，一开始我感觉自己在裸奔，约莫一公里后才觉得身体有点发热，然后耳朵被冻得通红，我是咬牙坚持跑完的。回去后果断下单买了耳套，冬季跑步，这装备可一点都不能落后，方方面面都得到位，才配得上这一路的坚持。