焦虑症自我疗法

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

一、自我调节

其实一般的焦虑症并不需要治疗的，一般自己心情不好的时候，我们适当和朋友谈谈，或者登山，去看看一些美好的风景，那么我相信你的焦虑症会慢慢的好起来。但在这个时候，我们自己起到的作用是最关键的。如果我们自己不去自我调节，那么外界因素做多大的努力，对于这种疾病来讲，那么效果真的是微乎其微了。所以，当我们自己感觉到我们最近很焦虑的话，我们试着慢慢的生活，并不要一直在意自己工作上的得失，试着将自己的事业心慢慢的减弱，这样我们就可以开心幸福的生活啦!还有什么比自己健康还更重要的事情呢?

二、药物治疗

但焦虑症到达一定时期之后，我们一定要赶紧药物的治疗了。千万不敢放任这种疾病自由的发展下去啦!在用药方面，比较推荐大家使用抗抑郁剂、抗焦虑剂这类的药物。如果我们使用这种药物感觉自己慢慢的变得平静下来，起到的效果很明显的话，那么我们就会慢慢的痊愈。如果效果并不是很明显，那么我们赶紧要去就医的哈。而且我们在吃药的过程中，我们自己的心情也要保持好来，自己的情绪也需要平稳下来哦!

三、心理治疗

药物治疗没有效果之后，我们还是采用心理治疗。就是要控制自己的行为哦，要有专业的心理医生的指导哦!

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