健身与不健身有什么差距？健身过来人告诉你：多年后必有分晓

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健身训练，是对自身健康的追求，还是对身材的追求？很多时候，健身能带给你很多意想不到的好处。健身与不健身有什么差别？

当你选择健身后，自身蜕变跟差距就慢慢体现出来了。

健身进行力量训练可以提升一个人的肌肉量，提高自身的爆发力，让你的力量水平提高。健身进行有氧运动的人，心肺功能也会有所加强，肺活量提高、心脏供血能力提高，身体状态就会显得年轻健康起来。

健身过来人告诉你：健身多年后，你会发现：

大多数不健身的人，身材会随着年纪的增长，肌肉会逐渐流失，身体代谢水平会下降，身材也会逐渐发胖，小肚腩、啤酒肚开始突显。而坚持健身训练的人，可以甩掉身体多余赘肉，保持一副好身材，岁月无法带走他们的好身材。

大多数不健身的人，随着肌肉的流失，身体的力量也会随之流失，身体力不从心，腿部力量流失，让他们爬楼梯费力，抗重物没有体力。而坚持健身训练的人，肌肉力量水平会比较旺盛，双腿矫健，随意扛起米袋跟水桶都举重若轻，身体状态会比较年轻。

大多数不健身的人，平时的自律性是比较差的，他们喜欢吃零食、下午茶跟宵夜，各种奶茶、披萨、炸鸡不间断，平时习惯了熬夜，没有足够的毅力保持健康的作息跟饮食状态。

而坚持健身的人，他们学会了规律早睡、健康饮食，自己做自己的营养搭配师，不喜欢喝酒应酬，更喜欢参加户外活动，身体健康指数提升，精神状态保持得更加充沛。

大多数不健身的人，身体的免疫力会下降，体能素质会变差，感冒发烧几率会提高，还容易出现各种其他疾病。而坚持健身锻炼的人，身体抵抗力会提高，平时也能少跑医院，保持旺盛的体能活力。

大多数不健身的人，随着生活工作压力的提高，你会负面情绪爆棚，人也会老得快。而坚持训练可以释放压力，刺激大脑分泌多巴胺，让你情绪变得积极乐观起来，抗压力也会有所提高，事业也会取得更大的成就。

大多数不健身的人，颜值随着岁月而衰老，皮肤开始松弛下垂，眼角开始出现皱纹。而健身是最好的冻龄神药，坚持健身训练的人，细胞再生能力提高，皮肤会保持紧致冻龄状态，颜值在多年后依旧如同小年轻一般。

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这只是列举了健身与不健身之间的几个主要的差别。而更多的差别，只有坚持健身的人才能感受得到。而健身过来人告诉你：健身与不健身的差别，多年后必有分晓！

每天抽出1小时时间进行锻炼，你就能抵抗衰老的速度，保持冻龄的颜值跟身材，拥有强健的体格，收获更完美的人生。