男子晨跑没有戴口罩，身体变得越来越差？如何跑出健康的身体？

如今健身是一个很流行的名词，无论是老人的广场舞，还是小朋友的跆拳道、武术馆，还是我们现在的年轻人常去的健身馆，都可以说是全民健身。运动不但能锻炼身体，促进骨骼的生长发育，还能让身体的血液加速流动，运动过后让人整天精神饱满，精力充沛。还有一类人选择早上跑步作为健身的方法，每天早上最好的时间就是早上，这样可以让他们从晚上的睡眠中恢复活力，进行有氧运动，当然是很好的选择。

还有一部分人选择晨跑，这是因为这是一种对身体条件要求不高的运动，同时可以提高身体的免疫力，而且所需的场地随处可见，无论哪一层场地都适合，而且运动效果还比较好，能使身体健康长寿，同时还能提高接下来的工作能力，使你精神饱满，这就是很多人选择晨跑的原因之一。还有一个四十岁的人，在坚持了一年的晨跑之后，身体反而出了问题，不就是锻炼身体有益健康吗?为什么会发生这种事呢?共同学习吧。

40岁的李先生是一位小说作家，和大多数人的工作不同，他每天都要在电脑前坐很长时间，同时还要消耗大量的脑力进行资料查询，年轻时身体还不错，身体素质较强，熬一熬也能过去，等到三十九岁的时候，忽然觉得越来越累，工作效率也开始下降，朋友劝李先生多做运动，提高身体素质才是调理的关键，能减轻李先生的烦恼，于是李先生就开始制定晨跑计划。

每天早晨七点开始出门晨跑，下班后回来洗澡，吃早饭再开始工作，虽然比较辛苦，但运动结束后，后辈们也精神上明显感觉到了工作效率的提高，这一坚持就是一年的时间，可在一年以后，李先生却发现，自己经常咳嗽，痰多，嗓子总感觉不舒服，刚开始还不太认真，可情况越来越严重，直到去医院检查时，才发现，李先生患上了呼吸道感染，对此，李先生非常不解，他大部分时间都呆在家里，除了晨跑之外，呼吸道怎么就被感染了呢?

大夫解释说，问题在于晨跑这件事，晨跑的确是一种有益于身体健康的行为，李先生的晨跑行为的确对身体有很大的改善，但随着社会的逐步发展，环境污染也越来越严重，再加上城市化的进程，城市里的绿色植物越来越少，空气污染也没有得到改善，早上七点多又是许多人上班的开始，车开起来尾气的污染是很严重的，而且李先生经常不戴面罩在路上晨跑，呼吸着这种污染极重的气体，身体怎么能不出问题呢?

跑步这项健身活动是很好的选择，但在跑步过程中我们也要做好适当的预防工作，检查一下跑步运动的环境是否有利于我们呼吸新鲜空气，从而达到健身的效果。与此同时也要注意在晨跑时一定要戴好口罩，防止在晨跑过程中吸入大量汽车尾气，以及空气中的粉尘，造成呼吸道感染。