我的血压，你可别这么快涨破 130/80mmHg 啊！

高血压测量

2017年底，新版美国高血压临床实践指南出台一石激起千层浪，高血压的标准从140 / 90 mmHg下调为 130 / 80 mmHg 。按新诊断标准原来的高血压前期现在变成一级高血压；很多人一夜之间成为高血压病人。但位居全球最权威的机构，发布的指南，绝非空穴来风。很多研究证明血压在130~139/80~89mmHg之间时冠心病、心力衰竭、脑卒中、慢性肾脏疾病、外周血管疾病等疾病风险增高。

对于高血压，绝大多数人第一个问题就是「可不可以不吃药？」

血压很高哦

其实，诊断一级高血压（130~139 / 80~89 mmHg）医生不建议马上吃药，而是建议改变不良生活方式：低盐饮食（每天6克，一啤酒瓶盖）；清淡饮食，多吃蔬菜水果。戒烟限酒（酒精摄入量每天不超过25克，大约是50度的白酒50毫升，葡萄酒100毫升，啤酒250毫升），避免熬夜，适当运动（选择自己喜欢的运动并坚持）。保持情绪稳定。大多数人通过改变不良生活方式，血压都可以降致正常。但如果有以下情况需要考虑药物治疗了：

1.有靶器官损害者：左室肥厚；颈动脉内膜增厚或斑块；微量蛋白尿等；

2.有合并症者：冠心病，心衰，卒中，糖尿病，慢性肾病，外周血管病变等。

3.危险因素多，心血管风险高者。动脉粥样硬化性心血管疾病风险大于10%，则血压大于 130 / 80 mmHg 就需要开始药物治疗。

4.血压大于 160 / 100 mmHg 必须服药。

调整血压诊断数值，更多是引起人们的重视，更多提醒人们改变不良的生活方式。“管住嘴迈开腿”不要让自己的血压涨破130/80mmHg。