备孕半年，调好宝宝房子（子宫）的温度，升级啦！

官方好孕，我来传递好孕棒，加油备孕的宝妈们顺利好孕！

末次6月26号，一直没有去官方，等到8月2号才去，孕38天，孕酮大于40，医生也说我的数值很好，但是我还在一直坚持测zzy看加深。备孕的半年里，我做了什么事，给大家分享下我的经验，希望对大家有帮助。主要是关于宫寒和月经不调的。

1，泡脚。

我是从去年冬天开始泡脚，即便是我当天洗澡了，哪怕是一盆热水，边泡边加水，微微出汗手心热热的就好了。冬天很冷的时候，我买过艾条，一根艾条，每次掰一点，用开水泡开，水温合适的时候泡脚，不要超过半小时，一周一次就好，其他的时候就用热水泡。可以祛除湿气寒气，暖宫。

宝妈们看看平时便便好不好冲，经常冲不干净大多湿气重，可以泡艾叶煮水的，还有有的宝妈其实不胖，但是就是小腹感觉肉很多，肚子很大，其他的地方不胖，有点怪异，很大原因就是寒气淤积，比如来月经的时候腹部很凉，这就是宫寒了，也可以用艾叶泡脚。

2，运动。

我身体素质不好，还没有干个啥就头晕的不得了，医生也说了，气血不足，当然了，我也在补，身体还是要慢慢养的，我做的运动主要有三个，广场舞，跳绳和慢跑，不要小瞧广场舞，伸展到位一直不停，那是真的累的，最开始身边一群大妈大爷身轻如燕，我在那气喘如牛也会是醉了，平时缺乏锻炼，身体都僵硬了，跳舞气氛也好，尤其是春夏，吹着风，出点汗，回去洗澡泡脚睡觉，心情很轻松。

跳绳一般是月经干净后开始跳，我是跳个两百歇一会然后再接着跳。跑步主要集中在早上，后来冬天晚上没有跳广场舞也在跑步。运动真的很好，尤其是运动完后，虽然很累，心里一些负面的不好的情绪好像随着汗一起流走了，我发脾气少多了，嘴角的痘痘还真是少了几颗。

3，中药。

我是真的觉得月经不调宫寒这些妇科内分泌方面的问题，中医效果很好。我冬天睡觉只要老公不在身边，被窝没有暖过，看了中医后开始喝八珍汤，药渣泡脚（那个星期不会艾叶泡脚），我也不知道是不是思想意识，差不多喝了几天后，我晚上睡觉暖烘烘的。

4月份又看医生，医生就说我把月经调好就好了，开了两幅调经助孕的茶冲泡喝，终于不用熬药很是高兴，其实自从开始运动后我的月经乱的已经不夸张了，可能是压力被发泄，心情也好了，调经中药喝了不久月经就正常了。

备孕的宝妈们，不要小瞧月经不调，虽然看起来问题不大，但是很麻烦，注意小腹保暖，虽然以上很多宝妈都说过，但是祝福好孕！

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