3个迹象，表明你的健身已经小有成效，肌肉进步很快
如果你想了解一个人的生活方式，你只需要看看他的身材，看看他的体态，因为人和人在生活方式上的差异首先就呈现在身体上。你的身材，往往藏着你的生活方式。
如何知道你的健身是否已经小有成效？如果你的身材正在向好的方向发展，这表明你正在做的事情是正确的，除了体重数据，体脂率变化和肌肉增长外，日常生活中还有哪些被我们忽视的细节或迹象，能够表明我们的健身已经小有成效，肌肉进步很快呢？
以下是你变得更健康的3个不可否认的迹象。
如果你经常忽视身体的锻炼，那么任何与体力活动相关的事情，对你来说都是一场战争或折磨，一想到锻炼身体就会感到厌烦和疲倦，更不用说真正的去从事这些运动锻炼。
但是当你渐渐开始觉得，去健身房锻炼甚至出去简单的跑跑步，能够让自己兴奋开心和活跃，以至于每次锻炼完就开始规划和期待下一次训练，所有的事情就都变了。
你变得更有活力和精神，尤其在健身或运动时，总感觉自己体内还有更多的能量，以至于这种能量可以被带到我的日常生活和工作中。可能平时你会觉得爬两层楼梯是一场折磨，而当你规律运动或健身后，不用说两层楼梯哪怕再多爬几层，不管是从生理还是心理上你都会觉得这完全不是什么问题。
运动能改变你的身体，更能改变你对自我身体的看法
规律的健身和运动，能让你的身体变得更有力量，更敏捷，更耐疲劳，更好看，也能让你更好的理解和运用身体，一念一动尽在掌握！
当你成功增肌以后
你的肩膀会撑起整个衣服，你的胸肌可能会让你的T恤更饱满，发达的肱二和肱三让袖子也会收紧，更不用说你的下半身了，大腿和臀部可能会让你的牛仔裤感觉更有型。
当你成功减脂以后
你的腰部和大腿有了更多的空间，以前穿着合身的衣服和裤子，现在穿起来已经不再合身，甚至可以塞进去两个自己，你开始怀疑当年的自己是怎么把这些衣服撑起来的。
当你发现自己穿衣服开始莫名其妙的有型和好看，甚至有时候会喜欢那些能够凸显身材的衣服，在以前想都不想的事情，说明你的健身和运动已经小有成效，至少在身材上已经表现了出来，这也是一种对自我的鼓励和认可。
健身后你能驾驭衣服的类型变得更多
健身其实挺费钱的（捂脸）因为当你减脂以后，以前的衣服太大穿不了，得买新的！而当你增肌以后又发现以前合身的衣服开始有点紧绷，帅是帅，但这身材可以更帅点，还得买新的！虽然花钱了但我们开心啊！
谁不喜欢别人对自己外表的赞扬和夸奖呢？好消息是，当你健身的时候，你周围的人会开始注意到，你的脸上可能会有更多健康的光彩，或者你的肌肉更有轮廓，身材更有型，无论如何，很明显你正在变得更健康。
你可能会收到3种不同的评论：
- 赞扬和祝贺
- 提问或疑惑
- 嫉妒的言论
我们要做的是：
在乎那些积极和赞美的评论，如果他们对你印象深刻，甚至会向你提出很多问题，比如你怎么瘦的？你肌肉咋练的教教我？你每周去几次健身房？这时候作为一个有一定经验的人，你可以去分享自己成功的经验。
忽略那些消极和负面的评论，当你让他们感觉到不安全时，他们会试图淡化你的努力和取得成果，闲话终日有，不听自然无！
你的脸上会有更多光彩，你的肌肉会更有轮廓
当你开始规律健身、运动、控制饮食，你会变得更健康。注意到上述的这些迹象是非常重要的，它能让你保持动力，并为自己健身所走过的路感到骄傲。
如果你有了上述的3个迹象，这表明你的健身已经开始小有成效，肌肉正在进步，你要做的是保持本心，继续保持规律运动，健康的饮食方式，让这些东西聚少成多，让自己变得越来越好！
我是Max，一个接地气又有深度的健身作者！