4岁男孩练仰卧起坐，练出腹肌，父亲：为儿子的毅力感到骄傲
4岁男孩练仰卧起坐，练出腹肌，父亲：为儿子的毅力感到骄傲
导语：大千世界，无奇不有。今天为大家介绍的这位主人公，是一位来自伊朗的4岁小娃Arat，竟在小小年纪获得 了“Beast”的称号！这让很多成年人都感到惊奇，称他为小野兽，他看起来真的很强壮，简直像一头小老虎。
Aratd的性格特别的活泼好动，竟然喜欢爬高高的冰箱，各种物件都是他攀爬的对象。父亲发现他在运动方面很有潜力，于是简单的教一些健身的训练，最初是从简单的倒立开始的，慢慢地开始练深蹲，一步步Aratd掌握了仰卧撑以及一些其他难度高的动作。当然Aratd也有自己的爱好就是足球，那是除的健身之外，要学习的技能。
如今4岁的Aratd在网络上的粉丝已经达到了150万，越来越多的健身达人开始关注他，并且开始喜欢上他，甚至他因此收获了很多的赞助。
Aratd之所以能有如此成就，也多亏他父亲的正确引导，一开始他的父亲并不局限于此，Aratd在父亲的引导下，开始加强对腹肌的练习，如今Aratd在坚持健身的同时，饮食上也严格控制，现在已经练出了6块腹肌，小小的年纪就有这样的健身结果，这是非常了不起的一件事。然而在腹肌训练的过程中，中间也经历了很多的辛苦，练腹肌最有效的动作就是仰卧起坐，Aratd每天要练很多次，有时Aratd一边哭一边坚持，这让父亲非常震惊，因为Aratd的坚持，才让他收获了腹肌。
有媒体问父亲，当孩子哭的时候，你难道就不心疼吗？父亲解释道：“Aratd对自己拥有6块腹肌的身材，非常满意，所以仰卧起坐训练，我并没有太多的干拢，但是当看到他因为腹肌疼痛而哭时，我就告诉Aratd，你应该停下来了孩子，但是他非要继续！让我也不可思议，我为他有如此的毅力而骄傲，我想Aratd将来一定是一名出色的人，他足够的决心与努力让我惊讶。”
父亲也经常劝说自己的孩子，但是孩子非要去做的，很多网友起疑：拥有6块腹肌，对于一个4岁的孩子来说是很不正常的，这会给他的健康造成不好的影响，而且这个父亲给孩子的压力太大了。但也一有别一方网友说：这位父亲的教育没有错，从小就告诉孩子，只有你付出了，才能得到想要的成果，现在孩子都太安逸了，很少经历事情，Aratd父亲对他严历，可能他现在不明白，但长大后，或者他会感谢自己的父亲，让他成长。
仔细想，两方说的都有道理，孩子从小应该受到教育，而后天是否能成才，也在于孩子自己习惯的养成。
现在很多孩子一出生就生活在楼房里，很少有出去锻炼的机会，不像我们小时候出房门就是院子，各种跑跳，对身体也很很好处。所以生活中，不管大人还是孩子，都可以在家里适当的做一些健身运动，下面这组推荐给大家。
一、仰卧起坐
相信大家对这个动作还是比较熟悉的，仰卧在垫子上，双手抱头或者双手交叉在胸前，双腿伸直，腹部收紧发力，上身同时协助发力，缓慢抬起上身，手肘碰到膝盖为准，重复此组动作。每组坚持20次，每天坚持做5组，坚持一段时间，你就会发现自己的腰腹部赘肉变少了，坚持不断去做，你会慢慢地练出好看的小蛮腰，还会拥有漂亮的马甲线，
动作二：热伸拉伸
在刚开始接触健身前，首先要做热身运动，通过热身运动，可以舒展身体的关节，增加身体柔韧度，可以避免运动过程中，出现肌肉拉伤的情况。平常的时候也可以经常做这项运动，可以练习我们腰部的柔韧度，还可以减腰部的赘肉，让腰部曲线更好看。
动作三：臀桥运动
身体放松，仰卧在垫子上，双膝弯曲呈45度角，开始时，腹部发力，促使身体缓慢离开地面，借助手臂支撑，背部离开地面，身体、腰部、脚踝部成一条曲线。每组坚持20次，每天坚持做5组，可以根据自己的体力调整，坚持一段时间，你就会发现自己背部的线条变得更好看了，腰部和臀部线条也更完美。
动作四：俯背挺身
俯身垫子上，脚尖伸直固定在辅助器上，双腿伸直，髋部支撑在垫子上，上身挺直至身体正直，缓慢进行，不能过速发力，通过这个运动，可以锻炼背部肌肉，以及腰部与臀部的力量。每天坚持做5组，每组坚持做20次，坚持一段时间，你就会发现背部变薄了，整个腰背的线条也更好看了。
前面这几组运动在做的时候，需要一个仰卧起坐辅助器，想要达到好的健身效果，选择适合自己的健身器材也是非常重要的。今天给大家介绍的这款仰卧起坐辅助器它采用了非常舒适的设计，首先它的安装很简单，这一点让人觉得很省时省心，而且它的材质也是耐磨损的材质，让人觉得性价比非常的高。
这一款良心推荐的仰卧起坐辅助器，采用了强力的吸地稳定装置，防滑吸汗，专门是为锻炼腹部力量而量身定做。材质上采用加厚泡棉材质，使用起来柔软舒适，橡胶吸盘吸力强大，受力面积更大，使用更加牢固，可以满足不同需求，可根据自己适合的高度来调节高低。
此款仰卧起坐辅助器吸力升级，你动它不动，大洗盘更稳定。可适用于多种地面，木地板、大理石、水磨地、瓷砖等皆可稳定吸住，另外可以根据动作需求调节高度，更加方便训练。这款仰卧起坐辅助器的价格也特别的便宜，价格只需59.9元，对于大多数普通人来说，都能够支付得起，价格还是非常便宜的，值得你拥有。
结语：虽然如今人们的生活越来越好，但是越来越多的人出现亚健康的问题，所以全民健身已经成为热潮，可以不去健身房，谨记动作要领，在家里也可以练出健康。