47岁男子，猝死在公司健身房外，哪些人不宜健身？医生和您聊聊

最近被上海的一则47岁男子猝死在公司外健身房的新闻所吸引，这个新闻刚出，网友就开始纷纷炸开了锅，原来这位男子是在一家互联网公司工作，平时工作忙碌、总是加班加点、压力重大，于是就想着通过运动充分减压，没成想会出现这样的噩耗，于是就有网友在评论区写道：运动要适量、减压应该通过健康的途径，已经这么累了就应该多休息、还有人说要养成良好的健身习惯，不可急躁等等。

这则新闻让无数上班族和喜欢运动健身的人群唏嘘不已，也是很好奇，为什么健身后会猝死？还能不能愉快健身了？

在此医生提醒大家切记不要在工作过度劳累之余做健身，不仅对身体健康没有任何作用，还会发生过劳死、猝死等风险，出现这种事情只能感叹生命真的很脆弱，我们一定要好好爱护身体。

47岁男子，猝死在公司健身房外，哪些人不宜健身

01体质虚弱人群

对于体质虚弱的人来说一次高强度的健身呢可能会加重身体的负担，如果强行健身反而会伤害身体的健康，所以建议体质虚弱的人可以先进行一些低强度的散步、循序渐进。

02老年人

很多健身的项目都是不适合于老年人，尤其是老人的骨骼密度下降更容易导致关节疏松、骨折等症状，尤其是很多老人有心脑血管疾病史更应该注意不可运动过量，很容易出现一过性血压升高诱发中风、脑梗等疾病。

03有运动旧疾的人

很多人在之前的运动过程中有过旧伤隐患，如果强行健身运动可能会导致身体受伤加重，所以一定要格外小心，尤其是膝关节等大部位有过损伤、骨折的患者更要注意，必须要等患处完全恢复才可以进行运动，而且要注意选择运动的方式和运动强度。

04工作劳累过度的人

例如上述新闻中的男性患者，就是因为工作过于劳累想要通过减压的方式缓解，这样做是非常危险的，在过度劳累的情况下应该恢复身体机能，多休息让大脑和身体得到充足的休息，在进行运动，而不是在过度劳累的情况下进行高强度运动，很容易诱发血液痉挛、猝死等疾病。

05体重超重

平时我们经常说肥胖的人想要减肥就一定要多运动，但其实过于肥胖的人在健身过程中反而更容易受伤，所以肥胖人群在健身时也要慎重选择健身方式，运动强度不可太大。

以上几种人群对于健身的选择都需要慎重考虑，运动是一件最简单不过的事情，不过也要充分考虑身体的健康、运动方式、时间、场地等问题，另外关于运动很多年轻人也有一定的误区，例如肌肉一定要天天锻炼才有效果、周六日要把一周的运动量全部都补起来等，这些都是不正确的，最科学的运动每周最少锻炼3次，而不是把所有的运动都集中在一个时间段，这样不仅耗费体力，还非常容易损伤肌肉，对于运动建议大家根据自身情况进行选择，适度最好、最健康。