爱上跑步，是因为它能为它能为平常的生活注入全新的活力

文/康卫军

断断续续跑步也有六七年时间了，随着年龄的增加，越来越觉得跑步已经成为一种习惯或者生活方式。如果哪天没跑步，不但觉得整个生活节奏被打乱，身体也会变的迟滞，连吃饭都没有好胃口。

有时因为天气原因，不能外出跑步，想在室内活动活动筋骨，可室内空间太小，几圈下来，人不但会憋闷，而且容易发昏，所以就特别期望户外跑步的日子。虽然一个人独来独往，但会有一种强烈的掌控感。

每天早晨5：40起床，夏秋两季较为舒服，一到初春和隆冬，从温暖的被窝切换到凉飕飕的户外，冰火两重天，那种痛苦不言而喻。锻炼谁都知道益处多多，可早起难，特别对爱睡懒觉的人来说，比死都难，这是实话。

可一旦体验跑步的诸多好处，上了瘾，会欲罢不能。自从锻炼以来很少感冒，和那些经常感冒的人聊天，我会自豪的冒一句：“我已经不知道感冒好多年”。你会发觉自己的身体，竟可以在可控的范围内，这不能再好了。

看着身边的亲人和朋友，有的患病，有的因为身体原因，不能按自己的意愿生活，就越来越觉得健康的重要。如果没有一个强健的体魄，什么家庭、事业、趣味，甚至享受，都可能与你无关。心有余而力不足，有想法，要行动，你得过了身体这关才行。

特别这几年持续写作以来，深切体会到身体是一切行动的基础。没有健康的身体，就不可能连续几个小时集中精力写作或者看书，这些看似坐着用脑的事情，实际都是体力活。要保持旺盛的写作状态，非得充沛的精力支撑不可。

所以现在跑步就成写作的前奏，只要早晨跑过步，思想就变的异常活跃，灵感突发，写起东西洋洋洒洒，随随便便写几千字不成问题。如果说咖啡的伴侣是糖和奶昔，那写作最好的伴侣就应该是跑步。

跑步除了强健体魄、让人有一种掌控感，激活更多的多巴胺，如果还要为跑步赋予一个重要且重大的意义，早晨能5：40起床的人，就已领先99%的人，这无疑让跑步这项运动拥有一种领先优势。接下来如果做别的事情，就要看你做什么、怎么做。

什么是知行合一？什么是领先优势？这就是。别的事情可能需要资源、需要人脉、需要条件、需要运气、需要贵人相助，而在跑步这件事上，你只需要抬抬腿，就能战胜懒惰、战胜懦弱、战胜拖延、走出自己的舒适区，多好的事儿，可就是有那么多人，一辈子做不到。

跑步有诸多好处，众人皆知，但还有许多别人不知道的好处。为什么说跑步是一种生活方式？是因为在跑步的时候，你可以亲近自然，把自己融入自然。因为早起，你可以听见清晨第一声鸟叫，那种鸣叫悠远清脆，在宁静的早晨可以传的很远。

还可以见证黑夜和黎明的交替，混沌的天地，在眼前一点点有了清晰的模样。薄雾像纱一样逐渐褪去，早晨的太阳，喷薄而出，染红了整个东方。所有的植物、树叶或绿的发亮、或黄的洒金、或红的如火。露珠透着五颜六色的光芒，在晨风中微微颤动，像婴儿的眼睛，对世界充满好奇。

站在成长的角度，跑步完全是净收入，无论是提高生活质量，还是幸福指数，都是有百利而无一害的事情。人常说一日之计在于晨，每天早起两个小时，除了跑步，余下的时间可以用来学习、写作、看书，因为多巴胺被激活，精力异常充沛，无论干什么效率会特别高。

也只有早晨的时间才属于自己，才可以自由支配。所以一边跑步，一边任潜意识天马行空的漫步，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是一个自由的人。跑步是一天中完成的首个微习惯，好的开端相当于成功的一半，后边做起其他事情，也能顺风顺水。

爱上跑步，是因为它能为它能为平常的生活注入全新的活力。