超实用的瑜伽音乐 练习瑜伽的必备曲目

文 / 挑肥拣瘦
2017-07-08 14:09

很多女性朋友都期待用瑜伽运动来减肥,因为瑜伽不但能瘦身,还能提升整个人的气质。但是瑜伽要达到完美的减肥效果,除了要长期坚持,音乐的辅助作用也很重要。

瑜伽是现在非常流行的减肥美体运动,长期练习瑜伽还能提升女性的气质,让整个人看起来更完美。正是这些美好的憧憬,让女性朋友们趋之若鹜,但是,要想收获瑜伽带来的完美瘦身效果,除了要长期坚持,还要注意平时的练习细节。

去上过瑜伽课的女性朋友都知道,瑜伽的整个练习过程,都伴随着音乐,可见音乐在瑜伽练习中所起的重要作用。瑜伽练习最讲究心境平和清宁,选择适合的瑜伽音乐,能有效舒缓我们的精神和肌肉,很大程度的提升了瑜伽的练习效果。

那么,如何选择合适的瑜伽音乐呢?其实,不同的环境,不同的练习强度,是需要不同的瑜伽音乐来进行辅助的。这里给大家推荐一些人气比较高的瑜伽音乐,方便大家根情况据自己练习的实际情况,选择不同的音乐,达到不同的辅助功效。

适合冥想环节的音乐,可以选择纯音乐,比如:云水月、蓝色天际、回到圣地。适合放松,舒柔阶段的音乐,可以选择清脆,清泉系的音乐,例如:迷雾森林、月光水岸、琉璃湖畔。适合瑜伽动作练习时播放的音乐,可以选择梵文颂文,印度梵文诵唱类的,例如:印度冥想、春野、云水禅心、Yoga nidra等,能帮助你快速进入情景。

而如果比较喜欢室外瑜伽,例如山林、海边的朋友,可以选择一些贴近自然的音乐,例如:微风山谷、仙境。如果是自己做瑜伽的话,放音乐最好是用耳塞,这样能让自己更快的与外界隔绝,尽快进入瑜伽的意境。总之,要想通过瑜伽来减肥的朋友,记住音乐一定少不了。【原创未经允许,谢绝转载!】