得了脂肪肝不吃药，自养自疗十八法助肝脏恢复正常（上）

脂肪肝对于我们来讲是比较严重的疾病，在得了脂肪肝之后，很多朋友在饮食上就非常注意了，这是有一定道理的，今天就告诉大家一些治疗脂肪肝的小方法，得了脂肪肝不吃药 ，自养自疗十八法助肝脏恢复正常（上）

昨天咱们说过了，脂肪肝自疗自养饮食十八法的前九法。近日，咱们一起来说一说，这后九法，将这降肝十八法学齐，以求把肝部养的愈来愈好。十、不少朋友都有下午吃水果的习惯，也有朋友上午吃。俗话说得好，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，其实且没有这么严重。可是，如果白天吃了苹果，就应当减少吃主食的量，一个苹果非常于50克的主食，要警惕控制。

十一、主食和含有淀粉多的蔬菜应限制总量，例如米、馒头和土豆、白薯、山药等蔬菜就是如此，每天进食的淀粉应限制，吃了这些菜就少吃点主食吧。这是由于淀粉也常常是被忽略的引发脂肪肝的原因，在体内，淀粉会变成大量糖分，然后再代谢成脂肪。所以，淀粉类食物的总量必須要控制。

十二、脂肪肝患者要控制食盐摄取。这是为啥呢？不是高血压才要限制食盐吗？这是由于盐能促进胃液的分泌，增強食欲，结果越吃越多，对脂肪肝很不利的。所以，每天食盐的摄取量应控制在6克以内。

十三、刺激性的食物，例如葱、姜、蒜、辣椒等但以适当的吃某些，可是必須要适量，以防对肝部及胃部造成激烈刺激。十四、脂肪肝患者要控制吃美味的猪牛羊肉，可是鱼肉但以适量多吃某些，由于鱼含有丰富的蛋白质，是很好的营养食品。可是也不要毫无克制的吃，由于蛋白质摄取过多对人体亦是有害处的，鱼类如此，虾类亦是如此。

十五、肥胖类脂肪肝，伴有血脂增高的人，但以多吃这些降脂食品，以控制血脂。粗粮，如小米、燕麦等，黑芝麻、木耳、菜花、海带、黄瓜、洋葱等均是不错的选择，但以选择食用。

十六、每日夜里是肝脏排毒的时间，在入睡前，切忌吃吃喝喝，加餐加零食，不然会增添肝脏的负担，使本该在夜间排毒的肝脏苦不堪言，不堪重负，最终不光影响排毒的效果，还会引发脂肪肝加重。十七、脂肪肝要不能吃药呢？如果肝功能检查正常，但以通过生活中的调养来改进，如果肝功能异常、转氨酶升高，则须要遵医嘱服用相应的保肝药，以恢复异常的肝功，还肝部正常的状态。十八、最后一条，是一副茶疗的方子，每日坚持服用山楂、决明子茶，但以明显改进脂肪肝的情况。

其实，治疗脂肪肝的重点与关键在于，控制饮食，加强锻炼，必須要谢绝宅在家里，不当宅男宅女，远离脂肪肝，远离肝部疾病。