她是很受欢迎的健身教练，粉丝给她起外号叫“美丽的野兽”

赛琳娜·亚当斯（Syleena Adams）是美国健身模特，私人教练。她的一些粉丝因为她强壮和健美的外观而将她称为“美丽的野兽”。赛琳娜参与了许多活动。例如足球，田径，但是，在一次训练中，她的跟腱严重受伤，她此后的运动生涯就被缩短了。

结果，赛琳娜转向了健身。她聘请了一位专业教练，帮助她为第一次体质比赛做准备。因为准备工作比预期的要好，她在自己的处女秀中赢得了第一名的冠军。来和一只肌看看她的健身故事吧。

赛琳娜对举重的热爱始于16岁。在哪个年龄左右，她开始雕刻出一种强壮的体格。这提高了她在体育学科和田径，足球等运动中的表现。当她18岁时，收到了一份健身教练的工作邀请。赛琳娜接受了，然后开始在多个体育馆培训客户。

除了担任私人教练以外，赛琳娜还参加了巴西武术卡波耶拉的比赛。然而，在一次卡波耶拉训练中，赛琳娜跌断了跟腱，第二天接受了手术。从那一刻起，她就知道自己的运动能力再也不会一样了。因此，为了保持最佳状态，她决定从那天起就只专注于健身。

恢复健康后，赛琳娜找到了自己的专业健身教练，对她进行了严格的体重训练和节食计划。赛琳娜以最佳状态参加了比赛，超越了竞争对手，获得了第一名。

不同类型的有氧运动

无论她是否参加比赛，每周都会做五到六次有氧运动。她最喜欢的有氧运动是做弓步30分钟，这可以帮助她减掉脂肪，还可以保持双腿紧致和健美。

多年来，赛琳娜的锻炼方式发生了很大变化。首先，她平等地训练了所有身体部位。但是，由于赛琳娜的身体全面发达，她着重于不发达身体部位。这样，她在外观上都达到了完美的平衡。

营养

赛琳娜的饮食是大多数健身对手的典型饮食。在她的职业生涯中，她有几位教练，每位教练都建议不同的饮食习惯，但是赛琳娜认为，按照自己的饮食计划，她的身体反应最好。

赛琳娜九岁时患有一种称为湿疹的皮肤病。这种情况持续了数年，然后突然消失了。但是，几年没有症状后，她的湿疹又回来了。赛琳娜研究这种情况的主要原因可能是omega-3和omega-6脂肪酸的不平衡。然后她尝试了不同的饮食，添加了约50克的omega-3和omega-6平衡脂肪。结果，她的皮肤在几周内就恢复了。

我们可以从赛琳娜中学到什么

赛琳娜在严重伤害了跟腱后，意识到自己再也无法像以前那样擅长田径运动了。但是，她没有让逆境毁了她的生活。而是用着个障碍作为健身的动力。通过健康的饮食和锻炼计划改变了她的身体，后来赢得了首场比赛。

如果你遇到如此严重的障碍，也不会完全会阻碍你实现目标。也许用另一个目标代替该目标也是一种选择，总比完全放弃要好。