关于跑步，这几个行为很危险，跑者需要警惕

题记：对于一些人来说，跑步可以强身健体，增强基础代谢，让自己更加的年轻，然而跑的不正确也会对你的身体造成危险，接下来我们一起来看看有哪些关于跑步的危险行为。

关于晨跑和夜跑的好处之争一直在跑者之间没有明确的定论，其实这是对的，因为每个人的情况和需求不同，所以两者之间只有一种能够满足你，而晨跑和夜跑也的确各有弊端，比如夜跑的环境安全性更低一些，而晨跑的自身安全性更低一些，为什么这么说？夜跑的显而易见，我们重点说一下晨跑。在跑圈经常会发生一些猝死事件，而大概率都发生在早上，这就是我们说的为什么晨跑自身安全性更低一些。

早上刚起床就去跑步，心率还没有从睡眠状态彻底苏醒过来，如果这个时候进行高负荷的跑步，最坏的后果我们可想而知。其实正确的做法是，在起床后，喝一杯温蜂蜜水，起床40分钟-60分钟以后再出门跑步最好，这样我们的身体才能完全恢复，发生危险的几率也会更小一点。还有一种危险行为是发生在跑马拉松过程中。

众所周知，很多跑者参加马拉松就是为了PB自己的最好成绩，尤其是在离终点不远时，对自己的体能有了更清楚的认识以后，在满足冲刺要求的前提下就会提高自己的配速，而危险就发生在此时，尤其是在离半马终点的不远处，是猝死发生的高危地带，跑者一定要警惕，不要顾此失彼，这样就得不偿失了。

再次，还有一些比如路跑、连续多日长距离跑等都是有潜在危险的。当然，很多人也知晓这一点，但是依旧我行我素，让自己活生生成为一个“思想的巨人，行动的矮子”的典型例子。跑步需要不忘初心，做自己能力范围之内的事，切莫逞能，否则你连后悔的机会都没有。