练瑜伽：这7个“变好了”，只有坚持练习一年以上的人才懂

坚持瑜伽一年后会发生哪些改变？听听她们的心声和事例！

网络给生活工作带来便利的同时，也让我们听到了各种不同的声音。比如关于瑜伽！

特别感谢文章中所有的插图来自群友阿朱。

瑜伽有人把它当成杂技，有人当成秀场，甚至有人把瑜伽当成旁门邪道。我想每个人头脑里对瑜伽的印象肯定都是有原因的。但是没有认真练过瑜伽的人，或者没有彻底了解过瑜伽的人，只凭匆匆一撇，或者一张图片，一个道听途说，一支小视频就去评论瑜伽总有点盲人摸象的感觉。

瑜伽到底是什么，瑜伽给你带来了怎样的改变？让练习了至少一年以上的伽人们来说一说瑜伽给她们带来了怎样的变化，听一听她们的真实心声和事例。

1、睡眠好了！

一开始练习瑜伽大家可能都有各种目的和期望，但是抱着改善睡眠来的人估计不多。但偏偏开始练习瑜伽以后，很快就能看到结果的，就是睡眠变好了。

一个瑜伽本来运动量也不小，另外瑜伽让人比较专注，用我们常说的一句话不念将来不思过往，很多人睡不着，仅仅就是头脑里面杂念太多而已。

2、体型体态好了！

一开始瑜伽的跟体型体态估计一毛钱关系都没有。但神奇的是绝大多数人都是抱着这个原因开始练习瑜伽的。坚持一年以上的人基本上都会达到当初自己的期望。也许体重秤上的数字没有变化，但身体紧致了，线条出来了，是肯定的。

3、心情好了，烦恼少了！

可能和练瑜伽时的心态有关。只管练习其他的一切交给时间，这种心态也带入到生活中，不会再杞人忧天，不会给自己一些莫须有假想的还没有来临的压力和烦恼。而且练瑜伽的人抗压能力自我调节心情的能力都非常好，毕竟每一个体式的完成在垫子上都是经过千锤百炼的结果！比如瑜伽里面有一句话练倒立之前先学会摔跤。心态就是这么好。

4、气色好了！

气色好了，往往是别人先发现的！群里面有朋友说：我练习瑜伽是因为亲眼见证身边练瑜伽的朋友气色变好了，所以相信瑜伽可以调理身体，然后选择去练习瑜伽。

5、胃口好了，消化好了，身体也好了！

很多人说锻炼就是为了更好的吃。我个人也认为睡觉和吃饭是人生最应该认真对待的事。胃口好消化好身体才能好，这是良性循环。

6、年龄成了数字，年龄好了。

对于衰老的恐惧在练瑜伽的人身上很少能看到。因为我们知道衰老是必然的，但是衰老的步伐可以变缓！因为我们无数次的验证了和同龄人站在一起，我们显得更年轻，挺拔，自信，从容和淡定，不管生活曾经给予过我们什么！

7、灵魂有了寄托，心灵好了。

这点可能只有上了年龄，或经历过孤独的人才会懂。虽然有人说瑜伽是一个人的修行，但真爱瑜伽的人不会感到孤独，哪怕身边没有一个人。

想不想体验这七个变好了也发生在自己身上是什么感觉！坚持练瑜伽吧！只有坚持练习一年以上的人才真的懂瑜伽的好处。